АЛФАВИТ Классик — витаминно-минеральный комплекс

Витамин С, пожалуй, один из самых популярных, про него знают даже дети. Он прочно ассоциируется с яркими и кислыми плодами цитрусовых, напоминает о себе аскорбиновой кислотой в аптеках. Кроме того, как подчеркивают врачи, он еще и незаменим для здоровья человека. А с его приемом все обстоит не так просто, как может показаться на первый взгляд. Итак, чего же мы не знаем об этом полезном веществе?

В состав входят

13 витаминов и 10 минералов. Дозировки соответствуютустановленнымв Российской Федерации физиологическим нормам потребления витаминови минералов.

Кальций-D3+ Таблетка № 1 (белая)

Витамины   % отРУСП 
D3 5 мкг 100
Пантотенат кальция 5 мг 83
Фолиевая кислота 100 мкг 50
B12 3 мкг 300***
Биотин (H) 50 мкг 100
K1 ** 120 мкг 100
Минералы
Хром** 50 мкг 100
Кальций 100 мг 10

Антиоксиданты+ Таблетка № 2 (голубая)

Витамины   % отРУСП 
A 0,5 мг 63
E 10 мг 100
C 35 мг 58
B2 ** 1,8 мг 100
Никотинамид (PP) 20 мг 111***
B6 2 мг 100
Минералы
Магний 50 мг 13
Марганец ** 2 мг 100
Селен 70 мкг 100
Молибден ** 45 мкг 64
Йод 150 мкг 100
Цинк 15 мг 100

Железо+ Таблетка № 3 (розовая)

Витамины   % отРУСП 
B1** 1,5 мг 107***
C 35 мг 58
Фолиевая кислота 100 мкг 50
A 0,5 мг 63
Минералы
Железо 14 мг 100
Медь ** 1 мг 100

Что такое кверцетин?

Кверцетин — это флавонол, который относится к подклассу флавоноидов. Флавоноиды являются особыми химическими веществами в растениях, называемыми фитонутриентами, и имеют широкий спектр преимуществ для здоровья. Человеческий организм не продуцирует кверцетин, но многие фрукты, овощи и напитки содержат его. Продукты и напитки, содержащие кверцетин:

  • виноград
  • ягоды
  • вишня
  • яблоки
  • цитрусовые
  • лук
  • гречка
  • брокколи
  • капуста
  • помидоры
  • красное вино
  • черный чай

Кверцетин также присутствует в растительных средствах, таких как гинкго билоба и зверобой. Можно принимать кверцетин в качестве добавки. Кверцетин — один из наиболее распространенных и хорошо изученных флавоноидов.

Симптомы и причины возникновения конъюнктивита

При попадании в глаза частичек аллергенов, вирусов, бактерий возникает воспаление, которое характеризуется следующими симптомами:

  • жжение, зуд, раздражение, болевые ощущения;
  • покраснение белков глаз;
  • слезотечение;
  • слизистые или гнойные выделения из органов зрения;
  • сухость век.

Конъюнктивит бывает:

  1. Вирусный. Для этого вида характерно сильное покраснение склеры, зуд. Глаза становятся водянистыми, отечными.
  2. Бактериальный. При бактериальном происхождении белки глаз краснеют, наблюдается гнойное отделяемое. После ночного сна часто слипаются веки.
  3. Аллергический. При аллергическом происхождении гной не выделяется, наблюдается покраснение, зуд. К этим симптомам добавляется заложенность носа, чихание, светочувствительность, отечность. Аллергический конъюнктивит всегда поражает оба глаза, в то время как остальные виды могут поражать только один.
Читайте также:  Какие соки можно пить при сахарном диабете

Определять, какое происхождение имеет заболевание, и назначать лечение должен только офтальмолог. Иначе лекарства не помогут, и могут начаться осложнения.

Можно ли принимать противовирусные при Covid-19

Антивирусные препараты принимают для лечения и профилактики коронавирусной инфекции, но назначать их должен только врач. В терапевтическую схему чаще всего входят 6 лекарственных средств – Гидроксихлорохин, Умифеновир, Фавипиравир, Ремдесивир, Азитромицин и Интерферон Альфа. Среди них есть не только противовирусные, но и антибиотики, иммуномодуляторы.

Эффективность любого препарата против нового штамма Sars-CoV-2 пока не доказана, поскольку сам вирус изучен недостаточно. Кроме того, каждый из них имеет побочные действия, которые необходимо учитывать.

Противовирусное при коронавирусе у человека может назначаться при любой степени тяжести болезни, а также после контакта с больным. Если развивается воспаление легких, то терапия дополняется иммуносупрессорами, подавляющими иммунитет: Иммардом, Мефлохином.

Иммунодепрессанты созданы для лечения малярии, но ее возбудитель и вирионы Sars-CoV-2 используют одинаковый способ для проникновения в клетки – через белок CD147. При блокировке последнего путь вирусу будет отрезан, но не полностью.

Есть еще один рецептор, с которым вирионы тоже способны связываться, благодаря чему их распространение и размножение замедляется.

В тяжелых случаях противовирусных и противомалярийных средств может быть недостаточно, и их усиливают антибиотиками. Самым действеннным из них считается Азитромицин.

Стоит отметить, что короновирус лечится в основном симптоматически, то есть при температуре применяются жаропонижающие, при кашле – бронхолитические, а при болях в горле – местные антибактериальные и противовоспалительные препараты.

Повысить иммунитет помогают витаминно-минеральные комплексы, средства с Эхинацеей и цинком. Ряд противовирусных средств обладает также и иммуномодулирующим действием.

Covid-19 относится к инфекционным патологиям, наряду с оспой и полиомиелитом, поэтому его лечением должен заниматься только специалист. Самолечение может быть крайне опасным, поскольку легкая форма заболевания способна быстро трансформироваться в пневмонию. Ее осложнения – цитокиновый шторм и дыхательная недостаточность – иногда заканчиваются летально.

B(тиамин)

Витамин B1, иначе тиамин, играет важную роль в обмене веществ, в переходе углеводов в жиры.  Его еще называют витамином бодрости духа, так как он удивительным образом влияет на нервную систему и умственные способности человека. С целью профилактики гиповитаминоза населения для витаминизации В1 и другие витамины этой группы добавляют в хлебобулочные изделия.

Это незаменимый помощник в профилактике и лечении полиневрита, невроза, артериальной гипертензии, атеросклероза и прочих заболеваний. Способствует нормализации кислотности желудочного сока, двигательной функции желудка и кишечника, повышает сопротивляемость организма инфекциям.

В1 отлично растворяется в воде, выдерживая нагрев в кислой среде до 140°С. Правда, в нейтральной и щелочной среде устойчивость к нагреванию снижается. Потери тиамина при выпечке хлеба будут 10-30%.

Гиповитаминоз B1 – один из самых распространенных, его еще называют болезнью цивилизации. К нему приводит однообразное питание хлебобулочными изделиями из муки тонкого помола с избытком сахара.

Проявления дефицита витамина B1 в организме:

  • головная боль, раздражительность, ослабление памяти, периферические полиневриты, в тяжелых случаях параличи;
  • тахикардия, боли в сердце, расширение границ сердца, приглушенность тонов, одышка, отеки;
  • снижение аппетита, боли в животе, тошнота, снижение тонуса кишечника, запоры.

Крайняя степень недостатка тиамина – болезнь бери-бери (поражение сердечной мышцы и нервной системы). Резко снижаются кожная чувствительность, тактильная и болевая.

Развитие гиповитаминоза B1 возможно при хронической интоксикации алкоголем.

Другая крайность – гипервитаминоз, который может развиться от бесконтрольного поглощения тиамина. При длительном применении это приводит к нарушению функций печени и почек, острой аллергии, но бывает крайне редко.

Читайте также:  Как подобрать правильный режим питания для похудения

Скорректировав рацион, можно восполнять дефицит витамина В1 следующими продуктами: нежирная свинина, соя, зеленый горошек, тунец, миндаль, спаржа, лосось, семечки, арахис, хлеб из муки грубого помола, гречневая, овсяная и пшенная крупы, печень, телятина, дрожжи. В молочных продуктах витамина B1 мало.

Рецепт для восполнения витамина B1

Каша гречневая с отрубями

Гречневая крупа – 100 гр., отруби пшеничные – 50 гр., лук репчатый – 30 гр., масло сливочное – 15 гр.

Гречку перебрать, подсушить на сковороде (так она будет ароматнее), всыпать в подсоленную воду, варить до готовности. Лук нашинковать, слегка обжарить. Пшеничные отруби обжарить до красноватого цвета (но не пережарить). При подаче на стол соединить с луком и кашей.

Кому нужно пользоваться каплями для глаз

Синдром сухого глаза может развиться по самым разным причинам. Рассмотрим основные из них:

  • Ношение контактных линз.
  • Недостаточное потребление воды.
  • Колебания температуры и сухость воздуха.

С началом отопительного сезона влажность воздуха в помещениях может снизиться до 30 %, что очень дискомфортно для глаз. Кроме того, глаза испытывают стресс при резком перепаде температуры. Если вам в силу обстоятельств приходится длительное время находиться в комнате с сухим воздухом или переходить в помещения с температурной разницей, воспользуйтесь лучшими увлажняющими каплями от сухости глаз, которые помогут избавиться от неприятных ощущений.

  • Использование электронных устройств, длительное чтение.
  • Высокая запыленность.
  • Пожилой возраст.

У людей старше 60 лет механизм выработки жирового секрета, отвечающего за стабильность слезной пленки, может давать сбои. Также вызывают проблемы возрастное ослабление иммунитета, любые перенесенные операции и многие офтальмологические заболевания.

Сводная таблица взаимодействия D с другими группами:

A B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 B12 P C D E K B4 B15 Железо Магний Медь Кальций Фосфор Цинк Селен Йод Хром Марганец Молибден
A Ретинол Плохая Ok Ok Ok Плохая Ok Ok Ok
B1 тиамин Плохая Плохая Ok Плохая Плохая Плохая Плохая
B2 рибофлавин Плохая Ok Ok Ok Ok Плохая Ok Плохая Ok Плохая Ok
B3 ниацин, витамин PP, никотиновая кислота Плохая Ok Плохая Ok Ok
B5 пантотеновая кислота Ok Ok Ok Ok Ok Плохая
B6 пиридоксин Плохая Ok Плохая Ok Ok Ok
B7 витамин H, биотин Ok
B9 фолиевая кислота Ok Ok Ok Ok Ok Ok Плохая
B12 цианокобаламин Плохая Плохая Плохая Плохая Плохая Ok Плохая Плохая Ok Плохая Ok Плохая Ok Плохая
P Рутин Ok
C аскорбиновая кислота Ok Ok Ok Плохая Ok Ok Ok Плохая Ok
D кальциферол Ok Плохая Ok Ok Ok
E токоферол Ok Плохая Ok Плохая Плохая Ok Плохая Плохая Плохая Плохая Ok
K филлохинон, менахинон Плохая Ok Плохая Ok
B4 Холин Плохая Ok Ok
B15 Пангамовая кислота Ok Ok
Железо Ok Плохая Плохая Ok Плохая Плохая Ok Плохая Плохая Плохая Плохая
Магний Плохая Ok Ok Ok Ok Ok Ok Ok Ok Плохая Плохая Ok Плохая
Медь Плохая Плохая Плохая Плохая Плохая Ok Плохая Плохая Ok Плохая
Кальций Ok Ok Ok Ok Ok Плохая Ok Плохая Плохая Плохая Плохая Плохая
Фосфор Ok Плохая Плохая Плохая
Цинк Ok Ok Ok Ok Плохая Плохая Плохая Плохая Плохая Ok Плохая
Селен Ok Плохая Ok
Йод Ok Плохая Ok Ok Плохая
Хром Плохая Плохая Плохая
Марганец Плохая Плохая Плохая Плохая
Молибден Плохая Плохая

Ok — Хорошая совместимость Плохая — Плохая совместимость

Читайте также:  Как употреблять мускатный орех, чтобы не отравиться?

Таблица 2

А В1 В2 В5 В6 В9 В12 С Е D
А А # # # # # # + #
В1 # В1 # # # # # # # #
В2 # # В2 # + + # # #
В5 # # # В5 # # + # # #
В6 # # + # В6 # # # #
В9 # # + # # В9 + # # #
В12 # + # + В12 #
С # # # # # # С + #
Е + # # # # # + Е #
D # # # # # # # # # D
  • «+» — хорошая;
  • «-» — плохая;
  • «#» — нейтральная.

Рекомендовано совместное использование

  • кальций;
  • магний;
  • фосфор;
  • витамин К2;
  • омега-3 жирные кислоты.

Происходит нейтрализация побочных проявлений

  • витамины из группы В;
  • антиоксиданты (вит.С, А и Е в малых дозах);

Ухудшают всасывание, усвояемость

  • препараты, содержащие железо;
  • витамин Е в больших концентрациях;
  • противотуберкулезные средства;
  • от эпилепсии;
  • орлистат (жиросжигатели).

Усиление побочных явлений D

  • антациды (средства от изжоги), содержащие в составе магний;
  • мочегонные и сердечные гликозиды.

К сведению, витамин Д и Е совместимость будет зависеть именно от дозы последнего — если дозировка принимаемого Е небольшая, будет преобладать антиокислительное действие, т.е. нейтрализация побочных эффектов вит D.

Такой «компаньон», как vitamin К2 (менахинон) тоже участвует в обменах кальция, и при его дефиците увеличивается токсическое воздействие D на организм. А совместимость витамина Д и Е для женщин в умеренных дозировках используется для поддержания женского здоровья, ведь у женщин потребность в витамине повышается во время вынашивания ребенка, кормления и т.д.

Другие группы веществ относительно нейтральны к кальциферолу, и их совместное применение можно и не корректировать.

Таким образом, только учитывая комплексное воздействие витамина Д с иными составляющими можно добиться эффективного лечения или поддерживания уровня D на нужном уровне.

Может ли быть передозировка?

На фоне вопроса о дефиците витамина С у многих может возникнуть вопрос и об обратной ситуации: есть ли риск гипервитаминоза? «Гипервитаминоз обычно не описывается, так как избыток витамина С выводится с мочой. Однако сейчас нередки ситуации, когда люди злоупотребляют витамином С, потребляя его в виде БАДов или аптечных препаратов. Это лишь приводит к развитию токсико-аллергических реакций и нарушению работы почек. Стоит отметить, что подобных проблем при естественном потреблении витамина С с едой не возникает», — говорит Евгения Паршина. А значит, аскорбиновая кислота крайне важна для организма человека, но поступать в него она должна только с натуральными продуктами.

Правила приема

Биотин следует принимать правильно, как назначает лечащий врач. Профилактическую дозировку биотина назначают исходя из суточной потребности в витамине:

  • дети – до 150 мкг;
  • мужчины – до 200 мкг;
  • женщины – до 300 мкг;
  • беременные и кормящие мамы – до 400 мкг.

Лечебные дозы превышают суточную норму в несколько раз:

  • при повышенной потере волосяного покрова – 2,5 мг в день;
  • мальабсорбция – 10 мг;
  • наследственная недостаточность витамина – 5-10 мг.

Курс терапии составляет один месяц, длительность устанавливает лечащий врач. Правильно принимать добавку до еды, либо во время приема пищи. Запивать чистой водой.

Часто возникают вопросы, с чем лучше принимать биотин для того, чтобы он эффективней воспринимался организмом. Хорошая совместимость при совместном приеме с магнием и цинком.

Добавки хранят при комнатной температуре, срок годности составляет 60 месяцев.