Как остановить выпадение волос: 15 эффективных советов

Селен является важнейшим элементом. Он принимает участие в работе иммунной системы, препятствует старению организма, останавливает развитие воспалительных процессов. Установлено, что у более 70% людей имеется недостаток этого минерала.

Полезные свойства селена

В теле человека нет ни одного органа, где бы ни присутствовал селен. Данный элемент играет важную роль в укреплении защитных функций, так как наделен антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Ученые отмечают, что польза химического вещества обоснована следующими положительными свойствами:Активирует работу органов кровообращения.

  • Укрепляет сосуды, снижает риск образования бляшек, защищает сердце от повреждений;
  • Нормализует деятельность иммунной системы.
  • Способен предотвратить вирусную мутацию;
  • Отвечает за функционирование щитовидной железы.
  • Продукт задействован в регенерации клеток мышц и кожного покрова;
  • Улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
  • Нейтрализует действие свободных радикалов, снижая риск развития злокачественных опухолей.
  • Участвует восстановлении кожи волос и ногтей

При оптимальном балансе селена в организме также говорит о сильном иммунитете. Этот элемент также является отличным антиоксидантом, поэтому он защищает клетки от более быстрого старения и в то же время обладает способностью предотвращать неопластические изменения.

Селен также отвечает за правильное функционирование нервной системы. Это помогает не только поддерживать хорошее настроение но и способность концентрироваться. Предполагается, что он способен предотвращать определенные нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Паркинсона или болезнь Альцгеймера.

Как растут и обновляются волосы?

Чтобы понять, какое количество волос должно ежедневно выпадать в норме, разберёмся с тем, как происходит процесс роста и восстановления волосяного покрова. Цикл роста волос делится на три фазы: анагена (собственно, рост), катогена (переходный этап), телогена (покой).

ФАЗА РОСТА

80% общего количества волос образуется именно в эту фазу. Этап роста длится от 3 до 7 лет и определяет срок жизни пряди. Процесс происходит таким образом: сначала в фолликуле образуется новый корень, из которого позже начинает формироваться волосяной стержень.

ПЕРЕХОДНАЯ ФАЗА

Этот этап жизни волоса самый короткий: около 2-3 недель. В эту фазу образуется около 9% волос. Основные процессы: постепенное отмирание луковицы, истончение волоса и его выпадение. Выпадение волос сигнализирует о переходе в фазу покоя.

ФАЗА ПОКОЯ

Фаза покоя характеризуется регенерацией волосяных фолликулов с последующим образованием клеток волоса. Длительность телогеновой стадии: 3-4 месяца. Именно в фазу покоя ежедневно около 25-100 волос покидают фолликул, чтобы на их месте образовались другие волоски. Поэтому на вопрос «Сколько в норме должно выпадать волос за день?» есть конкретный ответ: не более 150. При этом не будем забывать о небольших нюансах, от которых зависит точное количество выпавших волос.

Причины

В России не проводилось исследований по поводу связи коронавирусной инфекции и алопеции. Однако врачи почти не сомневаются, что такая связь есть, причем независимо от тяжести симптомов нового штамма.

В любом случае определенные изменения в организме происходили. Это могла быть, например, дыхательная недостаточность на клеточном уровне, расстройство кровообращения. А если были какие-то гормональные нарушения или эндокринные болезни, то произойдет их декомпенсация. Вот эти-то гормональные сдвиги и способны привести к выпадению волос.

Кроме того, для любого человека Ковид – это, прежде всего, стресс, влияющий на общее состояние здоровья в целом и волосы, в частности. Это еще один ответ на вопрос, почему они вдруг стали выпадать.

В случае сбоя в работе щитовидной железы, который сам по себе может вызывать алопецию, необходимо корректировать уровень гормонов. Без этого остановить потерю волос не получится.

Нельзя утверждать, что Sars-CoV-2 напрямую повреждает клетки щитовидной железы, поскольку никаких исследований в этом направлении не было. Но на фоне инфекции ее функция может нарушиться и без повреждения самого органа.

Как и при любой инфекции, реакция в виде выпадения волос может проявиться через 2-4 месяца. Ведь волосяные фолликулы – это самостоятельный орган, тоже восприимчивый к воспалению.

Читайте также:  20 шикарных идей шоколадного цвета волос для брюнеток

В воспалительном очаге развивается, как правило, оксидативный, или окислительный, стресс. И эта реакция является отсроченной, то есть под влиянием неблагоприятного фактора – триггера – она начинает проявляться потерей волос спустя пару-тройку месяцев.

Основные причины алопеции указаны в следующей таблице:

Случаи из практики

Облысение и атрофия кожи

Пациентке 52 года, обращается в клинику с потерей волос. При осмотре мы выявляем, что у нее уже формируется зона выраженного облысения в лобно-теменной области, а по передней границе роста волос выражены атрофические изменения. Кожа истончена, очень бледная, а сосудистая сеть (при трихоскопии) — скудная, уже на грани формирования рубцовых изменений. Мы быстро начинаем наружное лечение инъекциями и принимаем решение о применении топических стероидов коротким курсом. По этой схеме работаем с ней около полутора лет и полностью останавливаем процесс потери волос, как и процесс формирования рубцовых изменений по передней границе роста волос. Мы восстанавливаем кожу, но волосы в этой зоне восстановить на 100%, конечно, не удается. В целом ситуация изменена к лучшему, и мы переводим пациентку на поддерживающую терапию — раз в год она проходит курс инъекций (в основном, мезотерапия) и занимается наружной терапией (комплекс из различных уходовых препаратов не реже раза в неделю).

Здесь я должен коснуться такого момента — если при подобных процессах нам удается просто стабилизировать и остановить процесс потери волос, это должно считаться большим успехом. Об этом обязательно нужно говорить пациентам сразу, еще до начала лечения, потому что иначе рано или поздно они заявят, что ходят к нам, а толку никакого. Здесь вопрос о 100% восстановлении волос не то, чтобы совсем не стоит… Просто рассчитывать на это не нужно, и хорошо бы сразу объяснять это пациентам — они должны это понимать.

Потеря волос и рубцы

Женщине 61 год, она обращается в клинику с жалобами на потерю волос, причем немалую — более 150 волос в сутки (она их считала). Здесь не помогли никакие усилия с нашей стороны, которые, надо сказать, были титаническими — ситуацию стабилизировать не удалось. У пациентки очень быстро сформировались линейные рубцы, причем как на передней границе роста волос, так и на теменной зоне. Мы получили выраженные атрофические участки кожи, и пациентке пришлось заказывать парик — без него она на улицу уже не выходила.

Этот случай лишний раз подтверждает то, что основное влияние здесь имеет не только лишь гормональный фон — расстройство микроциркуляции на фоне атеросклероза тоже приводит к таким последствиям. В основном лечение подобных процессов проходит достаточно хорошо, чему есть подтверждение во многих случаях из практики — применение инъекций + наружная терапия дают очень хороший эффект, даже если гинекологи по тем или иным причинам не могут проводить заместительную терапию.

Ухудшение качества и уменьшение количества

Пациентке 65 лет, и она обращается к нам с ухудшением качества и уменьшением количества волос. При осмотре мы видим, что волосы выпадают в большом количестве — за одно потягивание волос рукой в руке остаются около 5 штук. Этот пример для меня — очень яркий, потому что на фоне лечения пациентка впервые обратила на себя внимание. До этого она посвятила всю свою жизнь работе и труду — дети уже выросли, а она была очень неплохим экономистом. Так вот, в процессе лечения у нее начала формироваться правильная доминанта о здоровом образе жизни — параллельно она занялась йогой, сбросила лишний вес (6-7 кг) и стала чувствовать себя гораздо лучше, что, конечно, помогло нам в лечении алопеции. Мы проводили лечение различными комплексами инъекций и комплексом наружной терапии, она даже не получала никакой коррекции у эндокринолога — все делали своими силами. Мы победили — нам удалось восстановить потери практически на 90%: волосы начали расти, а их качество изменилось в лучшую сторону. Это большой успех, и пациентка была очень этому рада. Большая часть пациентов, кстати, приходит именно с этой проблемой, и чаще всего нам удается её решить.

Хочется в очередной раз обратиться к пациентам — мне понятно, почему люди, увидев проблему с волосами, обращаются не в медицинские центры, а в ближайшую аптеку, благо там представлены средства для решения любых проблем с волосами. Но, как мы видим, профессия трихолога почему-то никуда не исчезла, и до сих пор крайне востребована. Ответ на это простой — самолечение в этой ситуации практически никогда не бывает эффективным из-за комплекса причин, которые послужили толчком к началу процесса с волосами. Поэтому только специалист может правильно выстроить тактику лечения и подобрать средства, которые приведут и пациента, и врача к успеху.

Читайте также:  10 знаменитостей, которым лучше с короткой стрижкой

Сколько должно выпадать волос в день у мужчин?

У человека объем волосяного покрытия головы включает от 90 до 150 тысяч растущих «экземпляров»: точные цифры сложно привести, поскольку большое воздействие на результат оказывает тип «шевелюры» (более толстые рыжие волосы склоняются к меньшему показателю, тонкие светлые – к большему).

Поэтому в различных источниках по данной теме наблюдается варьирование нормы выпадения волос в сутки. Однако следует помнить, что потеря «газончика» относится к естественным процессам – волосы стареют и отмирают. Осталось лишь разобраться, сколько волос должно выпадать в день у мужчин.

Главные источники превышения нормы выпадения волос в день

Пускаться в панические настроения из-за потери «бойцов» не стоит. Напротив, отсутствие «прореживающего» фактора в жизни вашей копны говорит о нулевом поступления «свежих сил». При таком раскладе стоит начать беспокоиться.

Сколько должно выпадать волос в день у мужчин?

Другое дело, если «безвременно почивших» действительно много. Причины повышенного выпадения волос у мужчин в сутки кроются в различных внешних и внутренних воздействиях:

1. Внешние факторы:

  • ядовитые вещества в моющих средствах,
  • повреждение кожи головы (за счет ухудшения кровообращения в пораженном участке клетки эпидермиса остро ощущают нехватку кислорода),
  • бактериальные и грибковые инфекции,
  • плохая экологическая ситуация (грязный воздух и вода с щелочными металлами).

2. Внутренние источники:

  • наследственность,
  • гормональные сбои (ярче выражены у мужчин: прыжки тестостерона приводят к облысению на макушке и в височных долях, характерному для среднего возраста),
  • нарушение обмена веществ,
  • стрессовое состояние на физическом или эмоциональном уровне,
  • недостаточное количество железа в организме (сопровождается сонливостью и слабостью). Элемент содержится в кашах, ржаном хлебе, яблочном и гранатовом соках, печени,
  • прием определенных лекарственных средств (аспирина, антидепрессантов, антикоагулянтов, препаратов от давления и мочегонных) – лишение волосяных луковиц в данном случае обратимое,
  • несбалансированное питание (авитаминоз и отсутствие ресурсов для укрепления волос). Диетическое питание может вызвать осложнение лишь в низкобелковом варианте с ежедневным ограничением в 1000 килокалорий: при данном рационе не образуется достаточное количество кератина, из которого состоит «газончик» (90%).

Сократить «полевые» богатства на макушке может даже избыток кофеина, поскольку нарушает кровоснабжение эпидермиса головы, резко расширяя и сужая стенки сосудов.

Сколько должно выпадать волос в день у мужчин?

Диапазон причин интенсивного облысения, опережающего природные показатели того, сколько волос в день выпадает в норме у мужчин, достаточно широк. В ряде случает необходимо обогатить рацион витаминами и микроэлементами, а иногда речь идет о генетическом уровне проблемы. Поэтому при обнаружении отклонения в первую очередь рекомендуется обратиться к трихологу.

Каковы естественные потери волосяного покрытия головы

Сколько волос выпадает в день? Норма у мужчин (как и у женщин) колеблется в районе 50-150 единиц. Сократить большой разрыв в цифрах не получится, поскольку вид волос – лакмусовая бумажка состояния конкретного организма. Все случаи строго индивидуальны: некоторые среагируют на зимний авитаминоз или новое лекарство, у других на основную сцену выйдет стресс.

Отследить увеличение или сокращение потерь можно только с помощью личного наблюдения:

  1. Собирать в течение дня «безвременно павших» и считать поголовно.
  2. Воздержаться от мытья на 3 дня, затем потянуть волосы на висках и макушке (более 5 экземпляров являются плохим признаком). Мужчинам с короткой стрижкой проще по такому же принципу собрать волосы с подушки.

Сколько волос выпадает в день у мужчины? С шевелюрой все хорошо, если получилось меньше 150 штук (светлые волосы), около 100 экземпляров (шатены и брюнеты), 80 (рыжие). Приведенное количество составляет в среднем 0,1% от общего объема копны.

В число распространенных мифов о жизни «газончика» входит потеря растущих единиц при мытье головы и расчесывании.

Сколько должно выпадать волос в день у мужчин?

Это заблуждение, поскольку шампунь не попадает в волосяные сумки, а покидают голову под механическим воздействием лишь волоски с завершившимся жизненным циклом (входят в суточную норму).

В отношении расчески специалисты советуют всегда отдавать предпочтение натуральным материалам и разреженным зубчикам.

Нормальная потеря волос связана с образованием новой единицы: цикл жизни одного бойца составляет 3 года, а затем он выталкивается следующим. Важным признаком естественной смерти является наличие белого корня на конце. Утолщение не означает, что покинутое место превратилось в безжизненный участок: остается волосяная сумка, собирающая питательные вещества и формирующая «новое поколение».

Поводами для беспокойства можно считать темную луковицу волоса (необходима консультация специалиста, возможно, это признак облысения) или отсутствие утолщения на конце потерянного элемента (дело в ломкости и ослабленной структуре). У мужчин состояние волос может портиться от частого ношения бейсболок и шапок.

Читайте также:  11 мифов о домашнем окрашивании волос, в которые вы верите напрасно

Общие методики, стимулирующие рост волос

Совет № 15. Имеется несколько способов лечения, которые будут полезны при любых видах алопеции, кроме рубцовой. Сюда относятся терапия миноксидилом, светолечение и плазмолифтинг.

Миноксидил

На данный момент механизм действия миноксидила изучен недостаточно, а его результативность подтверждена лишь опытным путем в ходе ряда клинических испытаний. Исследователи полагают, что этот препарат расширяет мелкие капилляры, проходящие в кожных покровах головы. Улучшение кровотока усиливает приток питательных соединений, кислорода и биоактивных веществ к волосяным луковицам. Это стимулирует их клеточный метаболизм. По итогу даже те фолликулы, которые пребывали в латентном состоянии, увеличиваются в размерах и вступают в фазу интенсивного роста волос.

Миноксидил применяют местно, нанося на голову дважды в день. Стандартная форма — 5%-ный (для мужчин) или 2%-ный (для женщин) раствор (выпускаемый, например, под брендом Bosley), пена или мусс. Для достижения эффекта требуется длительное применение препарата – первые результаты появятся примерно после 3 месяцев его использования. Действие миноксидила выборочное – примерно в 40% случаев он не демонстрирует особенной эффективности. Кроме того, препарат не лечит ни одну из причин облысения, а лишь стимулирует образование новых волос. При диффузном варианте облысения это помогает быстрее восстановить прическу после устранения базовой причины. А вот при андрогенетической или гнездной результат будет наблюдаться только в процессе использования миноксидила. После его отмены потеря волос возобновится.

Лечение лазером

Лазерное излучение низкой интенсивности эффективно переносит световую энергию в верхние слои кожи. Увеличенный ее приток вызывает примерно такой же эффект, как и воздействие миноксидила – усиление микроциркуляции, и, как следствие, снабжения фолликулов полезными веществами и кислородом. Это улучшает клеточный обмен веществ и приводит к росту новых волос.

Плазмолифтинг

Здесь используется способность организма к самовосстановлению. За нее во многом отвечают тромбоциты – небольшие плоские форменные кровяные элементы, не содержащие ядер. На их внешней мембране в изобилии имюется белки, которые и стимулируют активные восстановительные процессы в клетках волосяных фолликулов.

Плазму берут у самого пациента, получая ее путем центрифугирования его крови. Таким образом из цельной крови удаляют белые и красные кровяные клетки, оставляя там только тромбоциты и большое количество биологически активных молекул (витаминов, гормонов, ферментов и т.д.). Затем полученную плазму микроинъекционным способом вводят туда, где волосы сыпятся особенно сильно.

Лазеротерапия и плазмолифтинг, как и фармпрепараты, обладают временным эффектом. При терапии андрогенной и гнездной алопеции прекращение процедур на длительный срок приведет к возобновлению потери волос.

Как остановить выпадение волос?

Чтобы остановить выпадение волос необходимо выявить его причину. Если она вызвана гормональным дисбалансом, назначаются препараты для компенсации нехватки или избытка гормонов. Также прописываются витаминные комплексы, позволяющие устранить дефицит железа, цинка, витаминов А и группы В. Часто врачи назначают физиопроцедуры, среди которых:

  • использование лазерной расчески Hairmax. Прибор воздействует на луковицы волос и кожу головы низкоинтенсивным лазерным излучением. Оно не причиняет никакого дискомфорта, но при этом стимулирует приток крови к корням. Регулярное использование лазерной расчески улучшает состояние волосяного стержня, (он становится более толстым и блестящим), ускоряет рост волос, препятствует облысению. Продолжительность и интенсивность курса определяет трихолог;
  • мезотерапия. Предполагает инъекционное введение препаратов в глубокие слои кожи. Комплекс витаминов и лекарств подбирается индивидуально, в зависимости от индивидуальных особенностей организма пациента. Мезотерапия позволяет напитать глубокие слои дермы, что положительно сказывается на состоянии волос.

Если вы заметили, что на расческе остается больше волос, чем раньше, это тревожный признак и повод записаться на консультацию к трихологу. Также врач может подобрать другие процедуры, направленные на усиление волосяных фолликул и активный рост волос.

Когда нужна помощь врача

Без видимых причин здоровые волосы в больших количествах выпадать не станут. В большинстве случаев выпадает много волос при расчесывании из-за неграмотного ухода. К появлению на расческе прядей могут привести:

  • Неправильное расчесывание.
  • Применение косметических средств плохого качества или не подходящих волосам.
  • Злоупотребление феном. В этом случае сухой воздух ослабляет и делает безжизненными фолликулы.
  • Нехватка в организме микроэлементов, минералов и витаминов.
  • Паразиты, к которым относятся вши. Они истончают волосы, ослабляя их корни.