Витамины для пожилых людей: каприз или необходимость?

Ч ем старше мы становимся, тем заметнее мимические морщинки, темнее круги под глазами, а овал лица менее четкий – с возрастом обменные процессы в коже замедляются и начинают четко проявляться все признаки старения. 

Спорт

Сколько уже было сказано о самом благоприятном влиянии спорта на человеческий организм. Поэтому обязательно выберите для себя какой-нибудь вид активного проведения времени, чтобы улучшить кровообращение и насытить кровь кислородом. Это поможет сделать вашу кожу более упругой, придаст ей здоровый вид, и самым положительным образом повлияет на общее состояние. Это, в свою очередь отразится на здоровье и красоте волос.

Спорт

Не нужно долгих и изнурительных тренировок, пусть это будет простая зарядка, небольшая пробежка, занятие восточными танцами или йога. Всего несколько активных часов в неделю, и вы сразу же ощутите прилив бодрости, силы, молодости и красоты.

Что такое алопеция и из-за чего она возникает?

Термином «алопеция» обозначают потерю волосяного покрова. Она может быть как травматической – рубцы от ранений, трение, сдавливание шапкой и другие механические воздействия, так и симптоматической – сигнализировать о проблемах со здоровьем (от простого переутомления до раковых опухолей).

Частой причиной облысения (особенно у мужчин) становится гормоны (андрогенная алопеция). Дело в том, что тестостерон в волосяных луковицах под воздействием 5-альфа-редуктазы преобразовывается в дигидротестостерон. И если содержание гормона в крови выше нормы, или у луковиц повышена чувствительность, то этот вредный продукт преобразования деформирует их и постепенно приводит к гибели.

Гормон стресса (кортизол), тоже приводит к выпадению волос. Потому что, во-первых – вызывает повышение тестостерона, а во-вторых – уменьшает поступление питательных веществ в пользу жизненно важных органов. Во время беременности и в послеродовой период женщины часто сталкиваются с повышенной потерей волос из-за выработки пролактина.

А к менопаузе сокращается выработка эстрогенов и прогестерона, обеспечивающих рост волос именно на голове.

Проблемы с щитовидной железой также влияют на густоту шевелюры. Некоторые исследования показывают, что выпадение волос может быть связано с активизацией микроорганизмов (цитомегаловирус, хеликобактер пилори, грибки), а также их устранением длительным приемом антибиотиков и интерферонов.

Лекарственные препараты (антидепрессанты, противоэпилептические средства, такие как депакин, противозачаточные и так далее), и другая интоксикация организма (алкоголь, табак) частые предвестники алопеции. Ну и нехватка витаминов и минералов из-за диет, плохого питания, экологии или проблем со здоровьем. Если волосы начали выпадать, молитвы или заговоры вроде настроя Сытина вряд ли помогут. Нужно идти к врачу и выявлять причину. Понадобится сдать следующие анализы крови:

  • общий;
  • биохимический (общий белок, холестерин, АЛТ, ОЖСС, АСТ, железо, глюкоза, билирубин, ферритин, кальций, фолиевая кислота, магний, В12, цинк и другие);
  • на гормоны (общий тестостерон, ТТГ, альдостерон, дигидротестостерон, ЛГ, прогестерон, 17-ОН-прогестерон, пролактин, кортизол, эстрадиол, андростендион, ДГЭА-S, ФСГ).

Каждый из этих показателей может помочь выяснить отчего началась алопеция, как и консультация у профильных врачей (эндокринолога, гастроэнтеролога и других).

Гормональные нарушения могут проходить безболезненно и часто вовремя диагностируются именно благодаря обращению по поводу намечающегося облысения.

Витамины для пожилых мужчин и женщин — в чем отличие?

У мужчин и женщин старение организма происходит по-разному, поэтому витамины тоже должны подбираться индивидуально, с учетом конкретных особенностей. Эффективные витамины для пожилых женщин направлены на то, чтобы сбалансировать гормональный фон, ослабленный менопаузой. Фамвиталь, Ци-клим, Ундевит — эти и другие комплексы специально созданы для представительниц слабого пола. Они улучшают общее состояние организма, укрепляют волосы и ногти, способствуют повышению настроения.

Мужчинам старше 50 лет рекомендованы такие средства, как Nature Made, Доктор Тайсс Геровитал, Манс формула и ряд других. Препараты сохраняют ясность мышления, поддерживают сексуальную активность, укрепляют иммунитет.

Выбирая витаминный комплекс, важно обращать внимание на его состав: желательно, чтобы все компоненты были природными, натуральными. Нельзя приобретать препараты наобум: только предварительное обследование поможет определить, каких именно веществ не хватает в организме. Доктор также назначит оптимальную дозировку, так как чрезмерное увлечение витаминами опасно не меньше, чем гиповитаминоз.

Как скрыть седой цвет на русых волосах

Натуральным русым волосам не требуется радикальное окрашивание. Для маскировки седины достаточно сделать тонирование. Процедура пойдёт только на пользу — для шевелюры она безвредна, красящий состав действует поверхностно. Естественному русому оттенку можно придать благородный тон (серебристый или фиолетовый для холодного цветотипа, золотистый для тёплого), так причёска будет смотреться куда современнее. Правда, смывается тонирующий состав быстро — его хватает на 3 недели, не больше. Для повседневного использования можно пользоваться пудрой или спреем светлых оттенков.

Читайте также:  Как заплести косу девочке красиво и просто

Как скрыть седой цвет на русых волосах

На русые волосы хорошо ляжет тонер серебристого оттенка

Уход за седыми волосами: основные правила ухода

0 Как неудача отправки Отменить, как неудачно

0 Не нравится Подавать сбой Отменить Не понравилось

Спасибо! Мы хотим узнать, почему вам понравилась эта статья

Спасибо! Мы хотим узнать, почему вам не понравилась эта статья.



Мода на седые волосы уже успела охватить мировые подиумы и привести к тому, что молоденькие девушки нарочно перекрашивают волосы в серый цвет. Прекрасный повод полюбить свои седые волосы! Но сначала давайте узнаем, почему они появляются, а также как за ними правильно ухаживать.

Наверняка, вы замечали, что у кого-то седые волосы появляются уже к 30 годам, а у кого-то их практически нет и в 60 лет. Но, увы, никаких тайных знаний здесь нет, вторым просто повезло с наследственностью.

За цвет волос отвечает пигмент меланин. Чем активнее он синтезируется, тем насыщеннее цвет волос, а чем его меньше, тем тусклее становятся волосы. Как правило, мы седеем тогда же, когда и наши родители.

Однако есть ряд факторов, который может ускорить этот процесс:

  • Стресс. Самая распространенная причина ранней седины. Бывают случаи, когда после серьезных испытаний люди становятся седыми практически за несколько дней.
  • Неправильный образ жизни. Вредные привычки, несбалансированное питание и недостаток сна также могут привести к ранней седине.
  • Гормональный сбой. Очень часто женщины начинают активно седеть  в период менопаузы из-за гормональных скачков.

Седые волосы всегда сухие. Поэтому теперь вам нужно пользоваться шампунем и кондиционером для сухих волос. Для этого отлично подойдет линия средств Pantene Pro-V «Увлажнение и восстановление», которая не только питает и увлажняет волосы, но и защищает их от вредного воздействия окружающей среды.  

К примеру, можно приготовить яично-кефирную маску: смешайте яичный желток с 3 ст.л. кефира и 1 ч.л. оливкового масло. Сразу после приготовления нанесите маску по всей длине чистых влажных волос и оставьте на 40–60 минут под шапочкой для душа и махровым полотенцем. Или воспользуйтесь готовой маской Pantene Pro-V «Увлажнение и восстановление», которая увлажняет даже самые сухие волосы.

Сухие волосы часто секутся. Поэтому, чтобы волосы смотрелись опрятно, кончики желательно подстригать минимум каждые 2 месяца.  

Седые волосы очень сухие и ломкие, так что лишнее термическое воздействие им точно ни к чему. Поэтому, если вы хотите сделать кудри, лучше воспользоваться обычными бигуди. Также старайтесь как можно реже пользоваться феном и всегда держать его на достаточном расстоянии (минимум 20 см) от волос. Но если вы торопитесь и все-таки решили воспользоваться плойкой или утюжком, не забудьте потом воспользоваться маской Pantene Pro-V « Укрепление и блеск», которая всего за несколько минут поможет укрепить волосы и устранит повреждения. Мало того, что ультрафиолет сушит волосы, он также может привести к увеличению числа седых волос. Поэтому в солнечные дни не забывайте о головном уборе.

А как вы относитесь к седым волосам? Расскажите в х.

0 Как неудача отправки Отменить, как неудачно

0 Не нравится Подавать сбой Отменить Не понравилось

Спасибо! Мы хотим узнать, почему вам понравилась эта статья

Спасибо! Мы хотим узнать, почему вам не понравилась эта статья.



Тонизирование

Этап ухода, которые многие женщины игнорируют, но именно он так важен для зрелой кожи – тоник поможет восстановить водный баланс, кислотность и создаст специальную пленку, которая улучшит работу ухаживающих средств и защитит кожу от негативных факторов. Найти тоник сегодня можно у разных брендов – выбирайте варианты с успокаивающими компонентами (например, ромашкой, шиповником, календулой и другими экстрактами натуральных растений) и без содержания спирта (зачем нужен тоник для лица и какой выбрать, читайте в этом материале).

Общие рекомендации

Также женщинам после 60 следует знать и соблюдать следующие рекомендации.

  • Не нужно стараться выглядеть моложе своих лет. Принимайте себя такой, какая вы есть, не тратьте деньги на дорогие косметические продукты и процедуры, тем более пластические операции. Цените свой характер, проводите время с близкими людьми и наслаждайтесь каждым моментом своей жизни.
  • Избегайте прямых солнечных лучей. Это защитит эпидермис от пересушивания и возникновения на нем пигментных пятен и морщин. Ограничивайте время приема солнечных ванн, носите головные уборы и не забывайте пользоваться солнцезащитными средствами.
  • Помните об увлажнении кожи. Влага для зрелой кожи является жизненной необходимостью. Увлажнять эпидермис нужно при помощи кремов, сывороток, масок, компрессов, тоников и других средств. Также не забывайте пить достаточное количество свежеотжатых соков, отваров лекарственных растений и простой воды.
  • Вечернее умывание лица должно стать обязательным повседневным мероприятием. Умывайте лицо масляными средствами без наличия в составе щелочи и прочих агрессивных компонентов. Помните, что вода и мыльные средства удаляют защитный жировой слой, в котором зрелая кожа сильно нуждается, поэтому среди дня очищайте кожу увлажняющими тониками и другими домашними косметическими продуктами.
  • Долгий прием горячей ванны вам противопоказан. Высокая температура пересушивает эпидермис, что мгновенно сказывается на внешнем виде зрелой кожи. Если вам трудно отказаться от данной процедуры, то используйте пену и масла для ванны – они помогут снизить иссушающее воздействие воды. Также после проведения процедуры на невысохшее тело нанесите крем с глубоким эффектом увлажнения.
  • Забудьте о вредных привычках. Те женщины, которые в 60 лет курят и выпивают, имеют на лице больше морщин, чем их некурящие и непьющие ровесницы.
  • Здоровая пища – залог здоровья организма и кожи. Практически каждая наша статья рассказывает о пользе употребления здоровой пищи. Кроме общих советов по сбалансированному питанию хотелось бы отметить некоторые продукты, которые способствуют сиянию зрелой кожи. К ним относятся красный перец, масло кокоса и настоящий темный шоколад.
  • Тщательно выбирайте косметические продукты. Лучше всего приобретать ухаживающие продукты в аптеке или профессиональной линии известного бренда. Эти средства изготавливаются с учетом последних косметических разработок, гипоаллергенны и безопасны.
  • Помните о правилах нанесения декоративной косметики. Перед нанесением макияжа обязательно смажьте лицо увлажняющим средством. Следом нанесите на лицо немного пудры – ее не должно быть видно. При создании макияжа в зрелом возрасте визажисты рекомендуют делать акцент на глаза. Пользуйтесь тушью, подводкой и светлыми тенями. Также не лишним будет использование карандаша для бровей. Нанесите на щеки и скулы румяна, а на губы – помаду светлого цвета (темные оттенки «припишут» вам лишние года).

Описанные рекомендации помогут вам выглядеть свежей, счастливой и красивой в любом возрасте. Любите себя, радуйтесь каждой мелочи, чаще улыбайтесь и старайтесь излучать позитив на радость своим близким людям.

А как вы ухаживаете за зрелой кожей лица?

Другие маски

Для борьбы с морщинами в домашних условиях после 60 лет можно использовать такие средства:Яблоки и сметана. Отлично питает, выводит вредные вещества и очищает кожу. Берут 0,5 яблока и натирают на мелкой терке, добавляют 1 ст. л. жирной сметаны и несколько капель витаминов A и E. На лице держат 20 минут. Выбирать лучше кислые зеленые яблоки.

Яичная маска. Готовят из 1 взбитого белка и 4 капель лимонного сока. Каждый слой наносится кисточкой после высыхания первого. Всего должно быть 5 слоев. Когда последний засохнет, состав смывают с лица.

Тонизирующая маска из масла и воска. К 50 г растопленного сливочного масла добавляют 15 г воска. Перемешивают и смешивают с 1 ч. л. оливкового масла и таким же количеством витамина A. Можно добавить пюре из петрушки, крапивы. На лице достаточно подержать 40 минут.

Дрожжи от морщин после 60 лет. Для приготовления используют часть свежих дрожжей, добавляют 10 капель масла жожоба или ромашки, 1 яйцо и сок половинки лимона. Вводят смесь ложку меда. Наносят по массажным линиям в несколько слоев, а также в области декольте и шеи.

Популярные покупные марки

Косметическая промышленность дано пестрит разнообразием всевозможных средств по уходу и лечению седых волос. Рассмотрим наиболее популярные.

Veda Vedica

Масло-маска, созданная на основе множества целебных индийских трав, прекрасно оздоравливает тонкие и поврежденные волосы, насыщает их необходимыми питательными веществами и придает жизненный блеск и силу. Основной компонент – амла – прекрасно устраняет проблему выпадения волос, предупреждает раннюю седину, ускоряет рост волос. Так же масло эффективно для борьбы с перхотью, зудом кожи головы и шелушением. Применение: нанести на чистые, сухие волосы по всей длине, обернуть волосы полиэтиленом или одеть шапочку для душа, держать 20 минут; после смыть шампунем.

Препарат в виде порошка, полученный из плодов амлы (индийского крыжовника); превосходно питает волосы, предотвращает их выпадение и появление седины. Витамин С, содержащийся в амле, устраняет ломкость, укрепляет и стимулирует рост волос. При регулярном применении волосы становятся пышными, мягкими, блестящими и здоровыми.Применение: смешать порошок с бальзамом/кондиционером для волос, нанести на чистые влажные волосы, смыть через 5 минут.

Читайте также:  Как правильно ухаживать за волосами в холод

Reparex

Богатый состав препарата (G-редуктаза, розмариновая и рицинолевая кислота, витамин В5, нитрат серебра, морская соль) восстанавливает естественные биологические процессы в волосах, отвечающие за пигментацию. Проникая в луковицу седого волоса, активные компоненты выполняют функцию недостающих ферментов, необходимых для окрашивания пигментов. Волосы становятся здоровыми и сильными, цвет восстанавливается естественным путем.

Способ применения: нанести препарат на корни волос, слегка массируя кожу головы; смыть через 4 минуты.

Zeitun

Легкосмываемое масло для волос с карри и брингараджем, насыщает волосы белками, кальцием, витаминами группы В и А. Обогащение серебром продлевает естественную красоту волос и замедляет процесс старения. Масло помогает возобновить процесс пигментации волос, делает волосы пышными и плотными.Способ применения: применять на чистые сухие волосы – нанести мало на корни волос, слегка помассировать кожу головы, распределить по всей длине. Укутать волосы в полотенце, оставить на час (можно на всю ночь).

Как часто можно красить седые волосы краской?

  • Если у вас на голове немного седых волос (менее 30 % от общей массы), вам нужно подбирать краситель на один тон светлее или темнее вашего естественного цвета и трехпроцентный окислитель. Таким образом вы сможете добиться максимально натурального эффекта.
  • В том случае, когда седина занимает более 50 %, к натуральному оттенку рекомендуется добавить краску на один тон светлее (если волосы тонкие) или темнее (если локоны толстые). Оксигент нужно брать шестипроцентный. Не используйте пепельные оттенки, так как они лишь подчеркнут «серебро» в волосах.
  • При массовом поседении (более 70 %), рекомендуется предварительно провести «протравку» — процедуру, предназначенную для разрыхления кутикулы волоса. Для этого надо нанести на локоны перекись водорода (6 %) и оставить ее на 5–10 минут. После этого можно обрабатывать волосы основным красителем (оптимальный вариант — цвет блонд).
  • На светлых волосах с небольшим количеством седины очень красиво смотрится мелирование в несколько разных оттенков, при котором окрашиваются не все локоны, а только отдельные пряди. Плюсом такого метода является то, что вам не придется постоянно подкрашивать отрастающие корни, поскольку они не будут сильно выделяться на фоне окрашенных волос.
  • При выборе перманентных красок желательно отдавать предпочтение средствам, относящимся к профессиональной линии. Цена на такую продукцию, как правило, достаточно высока, но эти затраты вполне оправданны: во-первых, профессиональные красители содержат в своем составе ухаживающие компоненты, во-вторых, с их помощью можно полностью закрасить седину, а в-третьих, они дают стойкий и продолжительный эффект.
  • Прежде чем приступать к приготовлению красящего состава и проведению процедуры, нужно обязательно изучить инструкцию к препарату, поскольку одни и те же тона красителей разных производителей могут иметь различное время экспозиции. Не стоит также пренебрегать проведением теста на чувствительность, благодаря которому вы сможете избежать нежелательных реакций со стороны кожных покровов.
  • Перед окрашиванием желательно в течение 2–3 дней не мыть голову шампунем и не пользоваться бальзамами и кондиционерами, которые обволакивают волоски защитной пленкой, препятствующей проникновению искусственных пигментов.
  • Чтобы приготовить красящий состав, нужно смешать краситель с активатором до однородности. Концентрация оксигента зависит от количества седых волос и выбранного оттенка. Чем больше седины, тем выше должен быть процент перекиси водорода. Всю работу надо выполнять в целлофановых перчатках, чтобы избежать окрашивания кожи рук.
  • Нанесите готовую смесь на сухие локоны, начиная с теменной области. Затем обработайте краской виски, линию роста волос и переднюю часть головы. Еще один важный нюанс, который нужно учитывать при закрашивании седины на светлых волосах, — не жалейте краски, локоны должны быть покрыты составом полностью. При большом количестве седых волос краситель надо сначала наносить на корни и, выдержав 20–25 минут, распределять по всей длине прядей. Далее окрашивание следует выполнять согласно инструкции.
  • По истечении указанного производителем времени (оно может варьироваться в пределах 25–50 минут) смойте краску теплой водой и нанесите на волосы специальный кондиционер (он обычно прилагается к красителю), который поможет закрепить полученный оттенок и придаст локонам красивый блеск. Оставьте кондиционер на 3–5 минут, а потом ополосните шевелюру проточной водой.

После процедуры необходимо обеспечить волосам качественный уход, который заключается в использовании специальных средств для окрашенных волос и регулярном проведении манипуляций, направленных на восстановление структуры локонов.