Как научить ребенка спать

Если ваше любимое дитя засыпает только при ощущении непосредственной близости одного из родителей, то это не является чем-то из ряда вон выходящим. Такое положение вещей легко объяснить, поскольку младенец в течение девяти месяцев был неразлучен с мамой, он жил в утробе в унисон стуку материнского сердца, ему было комфортно и тепло.

Итак, что же можно и нужно сделать для того, чтобы приучить малыша спать одному в своей кроватке?

  1. Несколько раз в день выкладывайте малыша в кровать, заранее позаботившись о том, чтобы в этот момент ему было там как можно комфортнее — покормите его, переоденьте, сделайте так, чтобы ему было не холодно и не жарко, включите ему мобиль или мягкую тихую музыку, пусть он полежит один. Когда он начнет капризничать, не берите его из кровати сразу, пусть пройдет какое-то время, так он постепенно поймет, что мама приходит не по первому зову.
  2. Ребенку необходимо создать определенный ритуал отхода ко сну, он в каждой семье может быть разным, например, сначала купание, затем кормление, одевание и наконец, выкладывание ребенка в кровать с любимой игрушкой, включением аудиосказки или чтением вслух, маленькому ребенку можно включить спокойную тихую музыку.
  3. Для хорошего засыпания ребенку необходимо хорошенько устать. Позаботьтесь о том, чтобы в течение для у него была физическая нагрузка, прогулки на свежем воздухе. Грудным малышам хорошо заснуть помогает плавание с кругом в наполненной ванне, вода в которой не должна превышать 37С. Плавать нужно не менее получаса, это позволяет малышу получить хорошую нагрузку, устать, проголодаться и с аппетитом поесть, после чего засыпание пройдет гораздо легче.
  4. Перед сном проветрите комнату и в целом поддерживайте в ней прохладу, оптимально — 18-20С. При этом ребенка нужно хорошо одеть, накрыть теплым пледом. Для расслабления можно включить запись с «белым» шумом, это тоже до определенного возраста помогает малышу быстрее уснуть.
  5. Для дополнительного спокойствия ребенку можно предложить комфортер, разные модели комфортеров вы также можете найти в нашем интернет-магазине. Они разработаны специально для детей, полностью безопасны и быстро становятся любимой игрушкой, которая успокаивает в любой ситуации. Также в качестве подобного комфортера можно использовать какую-то мамину вещь, которая хранит ее запах, ее нужно положить рядом, чтобы у ребенка создавалось впечатление, что мама рядом.
  6. Для более старших детей, которые часто боятся засыпать одни, но уже выросли из комфортеров и вещей с запахом мамы подойдут другие способы: позаботьтесь о ночнике, но это может быть не просто лампа, а умный ночник, который поет песенки, рассказывает сказки, будит в нужное время — модели таких ночников вы также найдете в нашем интернет-магазине. Оставьте дверь в комнату ребенка открытой, пусть он слышит голоса и шаги и ему будет спокойней.

Положительные и отрицательные стороны совместного сна

Для того чтобы определиться, нужно ли отучать ребенка от совместного сна с родителями, прежде всего, стоит знать положительные и отрицательные стороны этого процесса.

Преимущества совместного сна

  • Малышу тепло и комфортно, эмоциональная связь, начавшаяся во внутриутробном периоде, продолжается;
  • Маме легче справляться с ночными кормлениями, ребенок всегда под контролем;
  • От материнского тепла, ее присутствия ребенок до трехмесячного возраста быстрее успокаивается, меньше страдает кишечными коликами;
  • Регулярное опорожнение груди улучшает лактацию;
  • И грудничок, и мама лучше высыпаются.

Риски от сна с родителями

Риск для жизни ребенка

Первой и очень серьезной причиной для укладывания малыша в отдельную кроватку является устранение риска придавить малыша во сне. Такие случаи известны с давних времен, нередки и сейчас. Если женщина, во время кормления уснет, то ее грудь может случайно перекрыть дыхание младенцу. Случается, что во сне женщина просто неаккуратно перевернется, и это заканчивается трагическими последствиями. Такие риски нужно учесть молоденьким мамочкам и тем, кто вынужден принимать успокоительное или снотворное на ночь.

Читайте также:  Мама и новорожденный малыш дома. Все, о чем нужно знать родителям

Риски инфекций и вирусов

Спать младенцу с папой и с мамой негигиенично и вредно для здоровья малыша: ребенок автоматически получает весь багаж вирусов, инфекций от родителей.

Отсутствие полноценной сексуальной жизни родителей

Среди минусов нужно вспомнить и папу, который отодвигается на второй план. Спящий ребенок между родителями может привести к отсутствию полноценной сексуальной жизни, что может обернуться размолвками и проблемами в отношениях между супругами.

Известный детский педиатр, доктор медицинских наук, Комаровский Евгений Олегович говорит: «Мы не можем делать ребенка счастливым ценой несчастья его папы». Этот доктор советует мамам, которые приняли решение спать с детьми, прислушиваться к мнению папы и привлекать его к воспитанию ребенка.

Как сделать совместный сон безопасным

Если же все-таки по обоюдному решению родителей, ребенок спит с ними, нужно придержаться некоторых советов врачей.

Ребенок и алкоголь не совместимы

После приема алкогольных напитков ни в коем случае не брать ребенка к себе в кровать.

Нельзя класть ребенка между родителями

Не рекомендуется грудничка укладывать между папой и мамой. Альтернативой послужит место между мамой и стенкой плюс дополнительный бордюрчик между ними из одеяла, чтобы малыш не перекатился под маму.

Спальное место должно быть безопасным и удобным

Постельное белье должно быть точно подобрано к размерам кровати, возле лица малыша не должно быть ни одеял, ни подушек. Между кроватью, матрасом и стеной не должно быть никаких щелей. Важно обеспечить спальное место для грудничка с рекомендованной, в таких случаях, жесткостью матраса, иначе есть риск развития сколиоза. У ребенка должно быть свое одеяло, сон под общим одеялом опасен для жизни младенца. Кроме того, есть риск переохлаждения младенца, если по вине родителей с него сползет одеяло.

Как приучить ребенка спать отдельно

Стоит понимать, что приучить ребенка спать отдельно, если он уже привык спать рядом с родителями, будет не так уж просто и вам стоит набраться терпения. Ниже приведены основные правила, касающиеся данной темы.

  1. Лучше приучать ребенка постепенно. К примеру, как уже было описано выше, поставить кровати совсем рядом, чтобы у ребенка была иллюзия того, что он спит с вами. Со временем ее нужно немного отодвигать. Но опять же, постепенно!
  2. Разумеется, ребенок не всегда будет охотно идти в свою кровать, отказываясь, таким образом, от родительского тепла. В таком случае можно позволить малышу засыпать с вами, но потом перекладывать его в кроватку. Ночью, просыпаясь, он, конечно, будет плакать. Но на то, чтобы успокоить плачущего ребенка, существуют особые методы, которые были описаны выше.
  3. Некоторые дети, воспринимают такой способ как наказание (зависит от возраста ребенка). Поэтому стоит объяснять ребенку, что этим вы делаете ему лучше, что он уже взрослый и самостоятельный. Также нужно чаще хвалить его кроватку, говорить о том, какая она мягкая, свежая, хорошая.
Как приучить ребенка спать отдельно

Дополнительные советы, чтобы ребенок лучше спал

Чтобы удалось уложить ребенка спать на всю ночь, нужно к этому идти постепенно. Например:

  1. Старайтесь не менять подгузники ночью. Наденьте хороший ночной памперс на вашего ребенка перед сном. Со временем малыш привыкнет просыпаться, когда нужно будет его поменять. Меняйте подгузник только по необходимости.
  2. Используйте белый шум. Дети должны привыкнуть спать под него. Генератор белого шума может быть полезен на ранних стадиях тренировки сна. Специальный прибор можно заказать в интернете, или просто включить эти звуки онлайн через качественную колонку.
  3. Создайте и развивайте ритуалы перед сном. Другими словами, ежедневно выполняйте процедуры, сигнализирующие ребенку о наступлении времени сна. Например:
  • Покупайте малыша в теплой ванне
  • Дайте бутылочку
  • Убедитесь, что температура в помещении достаточно комфортная
  • Прочтите сказку на ночь
  • Включите ночную лампу и обеспечьте полную тишину
  1. Следите за тем, чтобы свет был не яркий, а голоса – тихими. Если ваш ребенок просыпается ночью, постарайтесь, чтобы освещение и голос, при разговоре, были достаточно слабыми. Слишком высокая активность во время ночных кормлений может стимулировать ребенка думать, что пришло время бодрствовать.1

Помните, что успех конкретного метода будет зависеть от темперамента вашего ребенка и от вашей серьезности к подходу. Важно оставаться последовательным. Обучение сна – это вызов, независимо от того, какой метод вы пытаетесь применит. Помните, что это может занять от нескольких дней до нескольких недель, чтобы увидеть постепенные изменения в режиме сна ребенка.

Читайте также:  Косметика для малышей: что должно быть в детской косметичке

Использованные материалы:

  1. Филипп Гудман. «5 способов заставить ребенка спать всю ночь». Статья на сайте о беременности New Kids-Center. г. [перейти] ↩
  2. «Совместный сон». Статья в англоязычной Википедии. [перейти] ↩
  3. «Метод Фебера». Статья в англоязычной Википедии. [перейти] ↩
  4. «Crying It Out и тренинг сна: это работает?» Статья на рецензируемом портале для родителей What to except. г. [перейти] ↩
  5. Джессика Тиммонс, мед. рецензия д-ра медицины Карен Гилл. «Работает ли метод «Поднять-положить», чтобы ребенок уснул?» Статья на медицинском портале Healthline. [перейти] ↩

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Плюсы совместного сна

Совместный сон положительно влияет на грудное вскармливание

Тесный контакт с крохой позволяет удобно организовать ночные кормления и увеличить количество прикладываний в подутренние часы (с 4 до 8 утра). Именно на это время приходится пик активности пролактина — гормона, отвечающего за выработку молока.

Вся семья может хорошо высыпаться

Семьи, где практикуют совместный сон, обычно спят лучше и дольше: малышу не приходится криком подзывать маму, а ей — качать его и заново укладывать по несколько раз за ночь.

Ребенок чувствует себя более уверенно

Близкий контакт с мамой дает малышу ощущение уверенности, служит для него подтверждением, что он в безопасности. Крохе очень важно чувствовать маму рядом с собой и не расходовать силы на плач. Именно спокойный детский сон способствует гармоничному развитию клеток мозга и формированию нейронных связей между ними.

Формируется устойчивая привязанность малыша к родителям

В советские времена максимальная сепарация от ребенка («не приучать к рукам», «спать только в своей кроватке», «рано заканчивать грудное вскармливание») была широко распространена и считалась единственно правильным методом воспитания. Сейчас психологи много говорят о том, что крепкая связь с родителями — базовая потребность ребенка, влияющая на его доверие к миру и психическую устойчивость.

Приемы для самостоятельного засыпания.

Существует много методов и приемов, чтобы сон стал более спокойным. Ценные советы, которые помогают в решении проблемы, дают психологи.

1. Постепенное примерно так:2-3 дня мама лежит рядом, пока капризуля не уснет. Еще несколько дней можно почитать книжку, находясь в постели. Следующий небольшой период — посидеть рядом. Наступает время, когда мама ласково укладывая малыша спать, уходит, но остается в зоне видимости. Наконец, совершив вечерний ритуал,можно уйти из комнаты. Не забывать «я здесь, я рядом». Конечно заглядывать и показывать себя, пока не уснул. Закрывают дверь, когда ребенок может спокойно засыпать один.

2. выгоду отдельного сна. Зачем и почему у ребят своя комната, кроватка. Как хорошо развалиться одному впостельке, никто не мешает. Все одеялки, подушки только для тебя. Можно брать с собой любимые игрушки, они неплохо пристроятся рядом, места хватит всем. Можно посмотреть мультфильм пред сном, а не папино кино. Обязательно поощрять за решимость.

3. Авторитеты.У каждого ребенка, кроме родителей, есть авторитетный друг. Взрослый или маленький. Можно использовать как пример. Братик спит один, он не боится. Подружка совсем взрослая,в кроватке она без мамы.

4. Особенные любимец семьи засыпал быстрее нужно совершать один и тот же ритуал. Каждый день обсуждать как прошел день,что нового узнал, ужин, купание, книжка,любимый детский фильм 2021 смотреть онлайн, поцелуй на ночь. Такие простые действия вырабатывают у ребенка привычки — ложиться спать, как только оденет пижаму, попьет молока, послушает сказку.

5. Многие ждут момента, когда можно полежать с мамой. Если малыш просит спать вместе, то можно схитрить, сказать что мама рядом и остались дела, а пока полежит любимая игрушка. Обычно кроха засыпает гораздо раньше. Есть еще хитрость. На кроватке, стуле оставить, например, халат, что создает ощущение присутствия родного человека, и сон будет спокойным.

6. Дети засыпают быстрее, если чего-то ждут — поход на выставку животных, в кино, в парк, интересные встречи, подарки.

Если набраться терпения, понимания, проявить любовь, теплоту, заботу, то все непременно получится, и ребенок будет спать спокойно один.

Глава и начало 5

Из нашего опыта можно сказать, что родителям, чьи дети экстремально мало спят очень сложно применить правило «Время в кровати=время сна».

Яник был один из таких гениально-малоспящих детей. Ему хватало ночью 8, максимум 9 часов. Днем он вообще не спал. Время в кровати=время сна означало, что ему нельзя поводить в постели больше 8-9 часов. Родители согласились на с 22 до часов. Им было нелегко это принять, но все лучше, чем разбираться с бодрым ребенком между 3 и 4 часами утра. По крайней мере, он спал теперь одним куском. Родители – тоже.

Читайте также:  Все о развитии ребенка от рождения до подросткового возраста \ Что нужно знать родителям?

Дополнительная информация

Большинство родителей думает, что сразу же после того, как они покинут детскую спальню, малыш уснет. Но это далеко не так: практически все дети начинают плакать и звать родителей. В некоторых случаях может наблюдаться истерика. Это свидетельствует о том, что чадо борется за собственный комфорт. Если родители слышат детский плач, то выжидают короткий промежуток времени и все же мчатся на помощь малышу. После такого поведения мамы и папы ребенок понимает, что его план сработал. В данном случае будет осуществляться постоянное применение этого нехитрого приема.

В данном случае родителям рекомендуется использовать метод секундомера. С его помощью обеспечивается максимально комфортное обучение малыша спать самостоятельно. После выхода из комнаты родителям необходимо засечь три минуты. Если в этот период ребенок продолжает плакать, то необходимо зайти к нему в комнату. При этом доставать малыша из кроватки или брать на руки категорически запрещено. С малышом необходимо поговорить, вытереть ему слезки и успокоить. После пожелания приятных сновидений родители снова выходят из комнаты, только уже на 4 минуты.

Если ребенок не успокаивается, тогда необходимо повторить – зайти в комнату, успокоить малыша и выйти. После каждого выхода из комнаты режим выжидания должен быть продлен на минуту.

Дополнительная информация

Категорически запрещается успокаивать чадо криком, так как это может испугать его еще больше. Родители должны разговаривать мягко и нежно. В соответствии со статистикой, в первый день ребенок уснет после 12 – 15 заходов в комнату. На второй день время отсутствия родителей необходимо увеличить на одну минуту. В этот раз придется зайти в комнату всего лишь 5 – 6 раз.

Приучить ребенка самостоятельно спать достаточно сложно, но вполне возможно. Родителям необходимо всего лишь набраться терпения, и по истечению нескольких недель необходимость укачивать малыша отпадет.

Слагаемые успешного перехода к раздельному сну

Чтобы малыш привык и полюбил спать в отдельной кровати, родителям важно придерживаться простых рекомендаций:

  • не форсировать события;
  • не раздражаться;
  • проявлять терпение;
  • демонстрировать благожелательность.

И тогда кроха не будет бояться сна в одиночестве, а почувствует себя взрослым и в достаточной степени самостоятельным.

Если ребенок ночью приходит спать к родителям, следует сделать следующее: попросить принести подушку, потом отправить за одеялом. Если малыш приходил просто по привычке, он уснет, вернувшись в свою кроватку. А если все принесет, значит, действительно нуждается в совместном сне.

Галина Ярошук, доктор биологических наук, клинический психолог: «Конечно, лучше изначально поместить ребенка в детскую, смежную с родительской спальней. Разместив в детской кушетку, один из родителей всегда будет рядом с малышом, а второй сможет спокойно выспаться. Дверь в детскую следует держать открытой, тогда ребенок будет вас слышать и останется возможность контакта с ним.

Если ребенок рос в родительской спальне, то уже с первого года его можно переводить в свою кроватку. К этому возрасту у малышей сформировано базовое доверие к миру и они достаточно самостоятельны.

Однако здесь нет универсальных рецептов, каждый ребенок нуждается в особом подходе. Если приняли решение – будьте последовательны и стойки, только тогда ребенок примет неизбежность нового образа жизни, если убедится, что манипуляции не пройдут. Главное – быть ласковым и любящим родителем, заботиться о развитии ребенка и верить в него».

В материале использованы фотографии, принадлежащие

Ошибки, которые мешают самостоятельному сну

Бывает так, что ребенок не хочет спать в своей кроватке, как бы родители не старались его приучить. Причиной неудачи могут стать следующие ошибки:

  • отсутствие ночника или любого другого дополнительного источника света;
  • запугивание ребенка темнотой или одиночеством;
  • использование наказаний при отказе спать отдельно;
  • укладывание привыкающего спать в одиночестве малыша в отдельную комнату;
  • чадо оставляли одного в кроватке плакать и не жалели.

Найти идеальную кроватку для приучения к отдельному сну можно в каталоге нашего интернет-магазина. Опытные менеджеры помогут определиться с выбором детской мебели. Звоните +375 (29) 555-96-96 или заказывайте на сайте обратный звонок.