Как правильно организовать сон новорожденного и младенца

Сон новорожденного нуждается в более внимательном подходе, чем сон детей постарше, которые уже начинают ходить. Поэтому важно, чтобы родители знали, какие меры предосторожности нужно соблюдать, чтобы сон новорожденного был комфортным и безопасным.

Простые правила

1. Отбросьте советы родственников и знакомых. Помните поговорку: «В каждой избушке свои погремушки»? Не равняйтесь на других. Забудьте фразы: «так положено», «вот мы вас растили по другому», «так сказал врач». Никто не может знать лучше вас, как вам жить. Решите вдвоем, как было бы удобно конкретно вам спать по ночам. 2. Каждый член семьи имеет право на полноценный отдых ночью. Если ваш ребенок просыпается по 10 раз за ночь, неразумно устраивать ночной марафон в детскую. Поставьте детскую кроватку рядом со своей постелью, или кладите ребенка рядом. Если вы кормите грудью, совместный сон с ребенком вдвойне удобен – малыш беспрепятственно будет получать грудное молоко, а вы сможете выспаться. 3. Учитывайте пожелания папы. Например, многие молодые отцы с удовольствием помогают своим женам по ночам, и с таким же удовольствием спят на одной кровати с ребенком. Но утром папе на работу, поэтому если он не высыпается, стоит решить вопрос о временном переходе папы в другую комнату. Мужчинам не стоит обижаться на такой метод. Молодая жена «доспит» свои часы днем вместе с ребенком, а вам необходимо обеспечивать семью. Помните, ребенку нужны счастливые и здоровые родители. Бессонные ночи не добавляют здоровья, поэтому спите так, чтобы по максимуму отдыхать ночью. 4. Ребенок имеет право получать столько грудного молока, сколько ему необходимо. Учитывайте характер и аппетит своего малыша. Есть спокойные дети с рождения, которые едят 2-3 раза за ночь. Если ребенок не плачет каждый час, вы можете оставлять его спать в своей колыбели.

Следующие советы касаются детей только грудного возраста – с первого дня до года. В этом возрасте малыш еще не умеет манипулировать родителями, поэтому учитываются только его физиологические потребности и ничего более.

Что такое сон?

Треть своей жизни люди спят. Это взрослые люди. А дети спят еще больше. Что касается новорожденных детей, так они только тем и занимаются, что спят да едят. Для того, чтобы понять, отчего же могут быть у малышей нарушения такого глобально важного явления как сон, нужно понять, что в принципе из себя представляет сон.

А знаете ли Вы, что каждую 7 секунду в мире рождается младенец?

На поверхности лежит теория о том, что во время бодрствования мозг человека накапливает усталость от жизнедеятельности. И для того, чтобы снять эту усталость человеку необходим сон. Эта простая теория понятна не только ученым, но и обывателю. Если углубляться в различные исследования, то можно найти еще массу современных теорий о том, зачем человеку нужен сон. Но будем отталкиваться от данности, что сон необходим для нормальной жизнедеятельности. Взгляды родителей на сон детей изменяются по мере их взросления. Наиболее трепетное отношение проявляется ко сну новорожденного, и в первые месяцы его жизни.

Что нужно знать?

Сон новорождённого. Нужно отметить, что полноценный сон грудничка очень важен для его развития. Усталый малыш, который вовремя не уснул, сильно возбуждается и становиться капризным, чтобы снять напряжения он начинает плакать и успокоить его бывает нелегко.

Как организовать сон для грудничка?

Чтобы не допускать подобного, следует придерживаться удобного для вас и ребенка чередования сна и бодрствования.

Читайте также:  10 золотых упражнений на развитие мышления у школьников

В возрасте от 5 до 9 месяцев рекомендуется 3 дневных сна, от 9 до 12 достаточно 2 дневных сна, и от полутора лет можно переходить на один.

Полезно, чтобы один раз на день ребенок спал на свежем воздухе в коляске. Чем взрослее он будет становиться, тем больше времени нужно будет на то, чтобы уложить его спать.

Но сон грудничка станет продолжительней, а ночью малыш будет просыпаться разве что под утро, так что вы сможете спокойно спать всю ночь.

Существует два разных мнения о том, совместным либо раздельным должен быть сон. Чаще всего молодые мамы берут малышей к себе в постель первые несколько месяцев, это объясняется тем, что малыша нужно часто прикладывать к груди.

Когда же у ребенка вырабатывается постоянный режим питания, его переводят в отдельную кроватку. Но в этом вопросе лучше опираться на свою интуицию прислушиваясь к себе и малышу.

Как же привить ребенку привычку засыпать в одно и то же время? Ответ прост, малыша нужно подготовить ко сну, создать такие условия, чтобы он понял, что пора спать.

Некоторые мамы слегка укачивают ребенка на руках, ожидая, когда он уснет, другие считают, что малыш должен засыпать в своей кроватке под мамино пение. В любом случае, процесс засыпания должен быть одинаковым каждый день, а главное – приятным для вас и ребенка.

Иногда у детей наблюдается нарушения сна, крохи могут путать день с ночью, а малыши постарше спят неспокойно и часто просыпаются. Причины такого поведения могут быть разными: стресс, появления первого зуба, боли в животе либо неудачно подобранный режим сна для ребенка.

Присмотритесь к малышу и подумайте, что может его беспокоить, проконсультируйтесь с участковым педиатром. Если видимых причин для беспокойства нет, тогда успокойтесь, часто подобные нарушения сна проходят сами со временем.

Если малыш в течение дня активен, регулярно гуляет на свежем воздухе, а вечером принимает успокаивающую ванну, то сон у крохи обязательно будет крепким и бодрящим.

Требования к постели

Маленькому ребенку совершенно не нужно обеспечивать мягкость постели, приобретать пуховые подушки и одеяльца. В таком возрасте у крохи из-за таких раздражителей может проявиться аллергия с симптомами удушья и отеком Квинке. Поэтому, чтобы организовать правильный сон с грудничком воспользуйтесь ниже приведенными правилами.

Требования к постели
  1. Обзаведитесь ровным и жестким матрасиком, так как неровные поверхности часто возникают причиной удушья новорожденных.
  2. Кровать нужна широкая, чтобы на ней помещались и супруги, и ребенок. При необходимости приобретите специальный бортик, который защитит кроху от падения.
  3. Постельное белье необходимо регулярно выстирывать и проглаживать. Ни в коем случае не используйте синтетические или шелковые ткани. Идеально купить хлопковые принадлежности.
  4. Подушка новорожденному не нужна, если вы укрываетесь одеялом, то у ребёнка оно должно быть свое.
  5. Если габариты кровати не позволяют спать втроем, можно приставить детскую кроватку. В этом случае вам предстоит отрегулировать ее на уровне родительской постели.

Физиология детского сна: биологический цикл и внутренние часы

Любая жизнедеятельность человека, в том числе и ребенка, подчинена цикличности процессов, протекающих в организме, название которым – биоритмы. Благодаря биологическим циклам человек способен приспособиться к смене дня и ночи, времен года, часовых поясов.

Ещё до рождения у ребенка закладываются биоритмы, и, наблюдая, как проявляется система циклов, можно безболезненно выстроить распорядок дня малыша. Нужно лишь правильно настроить внутренние часы в соответствии с естественным биологическим ходом. Вот несколько рекомендаций:

  • Процессом внутреннего времени можно и нужно управлять. Взрослые должны стремиться к тому, чтобы часы пробуждения, отхода ко сну, приема пищи ребенка изо дня в день оставались постоянными.
  • Солнечный свет – основной координатор биоритмов, поэтому темным зимним утром можно помочь малышу вовремя проснуться с помощью электрического света, и, напротив, светлым летним вечером притемнить комнату плотными шторами.
  • Организм человека отвечает своим внутренним часам коррекцией температуры тела: в промежуток засыпания она понижается, а с приближением подъема повышается. Дитя легче уснет в хорошо проветренном прохладном помещении.

Согласно учению Павлова «сон имеет охранительное и спасительное значение для мозга» и если он полноценен, то ребенок здоров, хорошо прибавляет в весе и не отстает в физическом развитии.

Физиология детского сна: биологический цикл и внутренние часы

Исходя из ценности периодов отдыха, разработана таблица сна для маленьких детей.

Читайте также:  Выплаты при рождении двойни в 2020 году
Возраст ребенка Продолжительность ночного отдыха Продолжительность дневного отдыха Количество отрезков дневного отдыха Суммарное время покоя
1 месяц 8-8,5 часов 6-7 часов 3 14-15,5 часов
3 месяца 9,5-10 часов 5-5,5 часов 3 14,5-15,5 часов
6 месяцев 10,5-11 часов 3-3,5 часа 2 13,5-14,5 часов
9 месяцев 10,5-11 часов 3 часа 2 13,5-14 часов
12 месяцев 11 часов 2,5 часа 2 14,5 часов
18 месяцев 11 часов 2-2,5 часа 1 13-13,5 часов

Следует учитывать, что приведенное время является усредненным и может меняться в зависимости от физических, психологических факторов и темперамента ребенка.

Перепутал день и ночь

Ночной сон более длительный и крепкий, поэтому важно, чтобы ваш малыш не перепутал день и ночь. А важно это прежде всего вам. Потому что именно вам придется»развлекать» карапузика, пока вся семья видит сны и отдыхает. Помните о том, что ребенок может путать день и ночь, но чтобы этого не случилось, старайтесь придерживаться режима дня, а особенно сна. Так днем обязательно младенец должен спать при дневном свете, не пытайтесь создать идеальную тишину; ночью же наоборот укладывайте спать в темноте и тишине.

Многие специалисты считают что нужно проводить привычный ритуал перед ночным сном. К этому можно отнести купание перед сном, переодевание, кормление, прогулку. Так же не стоит забывать о проветривании помещения, где будет спать ребенок. Воздух должен быть в меру увлажнен и свеж, должно быть не очень жарко, одежда не должна причинять неудобства. Ведь если малышу жарко, то он будет часто просыпаться.

Как обеспечить безопасность детского сна

Очень важным вопросом в правильной организации сна является создание безопасного и комфортного места для сна.

  • Ограничь воздействие электромагнитных полей, использование беспроводных телефонов. Минимизируй электрические приборы в спальне (детской), выключай их во время сна. По возможности не используй регулируемые выключатели света в доме.
  • Ограничь воздействие токсичных веществ в спальне (детской).
  • Максимально убери «пылесборники» (мягкие игрушки, лишний текстиль и постельное белье) из детской комнаты. Они могут быть источником аллергенов.
  • Постарайся избегать ковровых покрытий с толстым слоем ворса. В них собирается пыль, может появляться незаметная глазу плесень и паразитирующий грибок.
  • Блэкауты, шторы и занавески дают прекрасную возможность затемнять детскую комнату во время дневных снов малыша и создают комфортную обстановку. Частые стирки в горячей воде будут сдерживать распространение пылевых клещей, а надежные материалы уберегут от изнашивания ткани во время стирки. 
  • 7 ошибок, которые ты совершаешь в первый год воспитания ребенка

Положительные и отрицательные стороны совместного сна

Для того чтобы определиться, нужно ли отучать ребенка от совместного сна с родителями, прежде всего, стоит знать положительные и отрицательные стороны этого процесса.

Преимущества совместного сна

  • Малышу тепло и комфортно, эмоциональная связь, начавшаяся во внутриутробном периоде, продолжается;
  • Маме легче справляться с ночными кормлениями, ребенок всегда под контролем;
  • От материнского тепла ее присутствия ребенок до трехмесячного возраста быстрее успокаивается, меньше страдает кишечными коликами;
  • Регулярное опорожнение груди улучшает лактацию;
  • И грудничок, и мама лучше высыпаются.

Риски от сна с родителями

Риск для жизни ребенка

Первой и очень серьезной причиной для укладывания малыша в отдельную кроватку является устранение риска придавить малыша во сне. Такие случаи известны с давних времен, нередки и сейчас. Если женщина, во время кормления уснет, то ее грудь может случайно перекрыть дыхание младенцу. Случается, что во сне женщина просто неаккуратно перевернется, и это заканчивается трагическими последствиями. Такие риски нужно учесть молоденьким мамочкам и тем, кто вынужден принимать успокоительное или снотворное на ночь.

Риски инфекций и вирусов

Спать младенцу с папой и с мамой негигиенично и вредно для здоровья малыша: ребенок автоматически получает весь багаж вирусов, инфекций от родителей.

Отсутствие полноценной сексуальной жизни родителей

Среди минусов нужно вспомнить и папу, который отодвигается на второй план. Спящий ребенок между родителями может привести к отсутствию полноценной сексуальной жизни, что может обернуться размолвками и проблемами в отношениях между супругами.

Известный детский педиатр, доктор медицинских наук, Комаровский Евгений Олегович говорит: «Мы не можем делать ребенка счастливым ценой несчастья его папы». Этот доктор советует мамам, которые приняли решение спать с детьми, прислушиваться к мнению папы и привлекать его к воспитанию ребенка.

Как сделать совместный сон безопасным

Если же все-таки по обоюдному решению родителей, ребенок спит с ними, нужно придержаться некоторых советов врачей.

Ребенок и алкоголь не совместимы

После приема алкогольных напитков ни в коем случае не брать ребенка к себе в кровать.

Нельзя класть ребенка между родителями

Не рекомендуется грудничка укладывать между папой и мамой. Альтернативой послужит место между мамой и стенкой плюс дополнительный бордюрчик между ними из одеяла, чтобы малыш не перекатился под маму.

Спальное место должно быть безопасным и удобным

Постельное белье должно быть точно подобрано к размерам кровати, возле лица малыша не должно быть ни одеял, ни подушек. Между кроватью, матрасом и стеной не должно быть никаких щелей. Важно обеспечить спальное место для грудничка с рекомендованной, в таких случаях, жесткостью матраса, иначе есть риск развития сколиоза. У ребенка должно быть свое одеяло, сон под общим одеялом опасен для жизни младенца. Кроме того, есть риск переохлаждения младенца, если по вине родителей с него сползет одеяло.

Что делать, если у ребенка плохой аппетит?

Существует несколько причин, по которым малыш может плохо есть:

  • Плохое поступление молока.
  • У мамы не хватает молока.
  • В соске бутылки слишком маленькое отверстие.
  • У малыша стоматит или молочница, из-за которых возникают болевые ощущения.
  • Заложенность носа.
  • Болит живот (колики, запор).
  • Малышу не нравится вкус молока. Такое бывает, если мама увлекается острой и соленой пищей.
  • Выбранная молочная смесь не подходит ребенку.
  • Молоко в бутылочке неподходящей температуры.
  • Малыш болеет.
  • В комнате плохая атмосфера (шумно, слишком светло, душно).
  • Курение мамы (при курении изменяется вкус молока из-за попадания в него вредных веществ).
  • Неправильная форма сосков.

Найдя причину, гораздо проще решить проблему. Но в каждом из вышеприведенных случаев необходимо делать несколько вещей:

  • Важно научить малыша кушать по режиму. Так будет проще не только ребенку, но и самой маме.
  • Не нужно давить на кроху и заставлять его есть, ему нужно время, чтобы привыкнуть к новым правилам.
  • Очень важно соблюдать диету.
  • Прогулки на свежем воздухе по 15-20 минут помогут нагулять аппетит.

Если мама не наблюдает у малыша весомых причин для отказа от еды, однако проблемы с приемом пищи все же есть, следует обратиться к педиатру.

Как снизить риск синдрома внезапной детской смерти?

Очень сложно определить точные причины, почему многих младенцев настигает внезапная смерть во сне. Однако с большой вероятностью ее можно будет предотвратить, если укладывать кроху только на спину и следить за тем, чтобы его голова постоянно была открытой. Это правило важно применять как к ночному, так и к дневному сну. Также следуй таким важным указаниям:

  • малыш не должен контактировать с людьми, которые курят или находиться в пространстве, где есть много дыма;
  • желательно, чтобы сон младенца до 1 года проходил в той же комнате, где спят родители;
  • корми малыша грудью или имитируй этот процесс при кормлении из бутылочки, что позволит малышу оставаться более спокойным.

Узнай больше о правилах ухода за новорожденными и младенцами в статье «Как уберечь новорожденного от риска СВДС».

Заключение

Сон новорожденного во многом будет зависеть от его индивидуальных потребностей и процесса его взросления. Как только малышу исполнится 3 месяца, ты сможешь без проблем приучать его к удобному для тебя режиму сна. Однако если с этой задачей у тебя постоянно возникают проблемы или же малыш перед сном постоянно и очень долго плачет – обязательно пройдите осмотр у врачей.