Сколько должен спать новорожденный ребенок между кормлениями?

Все родители хотят, чтобы их ребенок вырос развитым, здоровым и жизнерадостным. Они ежедневно заботятся о его комфорте, занятиях, еде и сне. О последнем мы и поговорим. Очень полезно бывает знать, сколько именно должен спать ребенок, и какими должны быть спальни для детей.

Почему совместный сон?

На основании проведенных исследований педиатры университета Кейптауна пришли к выводу, что ребенок должен спать с родителями минимум до 3 лет. Педиатр Нилс Бергман утверждает, что первые пару недель после рождения детям положено спать на материнской груди. Он пришел к выводу, что совместный сон не только снимает напряжение у ребенка, но и благотворно влияет на работу его сердца.

Изучив младенцев, спавших в приставной кроватке, врачи обнаружили, что их сердечко билось чаще, чем у малышей, спавших у маминой груди. Сторонники совместного сна уверены, что он способствует укреплению связи ребенка и мамы. Кстати, во всех традиционных культурах малышей никогда не отселяли в отдельную кровать.

Новые исследования показали, что раздельный сон разрушает детско-родительскую связь. Сон в собственной кровати может вредить развитию мозга и ухудшать детское поведение.

Сколько должен спать школьник?

По мнению педиатров, к 7-ти годам ребенку необходим ночной сон длительностью около 11- 12 часов. Многим детям в этом возрасте еще требуется одно-двухчасовой дневной сон.К 9-ти годам длительность ночного сна должна быть 10-11 часов. К 12-ти годам — 9-10 часов. Все это, конечно, средние цифры. Некоторым детям требуется спать меньше, другим больше. В то же время родителям необходимо помнить, что укладывать ребенка спать нужно не позже вечера!Относительно послеобеденного сна вопрос должен решаться в зависимости от потребности ребенка. Новейшие же медицинские исследования в этой области подтвердили чрезвычайную пользу послеобеденного отдыха не только для детей, но и для взрослых, у которых достоверно снизилась частота сердечно-сосудистых, нервных и других заболеваний.В течение дня необходимо выделить время для школьных занятий, для физических упражнений, для выполнения домашних обязанностей, для прогулки, хобби. Причем весьма желательно, чтобы каждое дело выполнялось в свое время, так как при этом образуется ритм, а это позволяет эффективнее планировать день и распоряжаться временем

Сколько нужно спать человеку

Специально для сайта

Читайте еще:

  • Как отвечать на вопросы ребенка о смерти?
  • Большая польза йоги для детей
  • Брекеты-системы для детей: за и против
  • Виды кукол Baby born и почему они стали такими популярными в 2017 году
  • Воспитатель для воспитателя

TwitterНравится

Сколько должен спать ребенок в первую неделю жизни?

Режим сна новорожденного

В первые дни своей жизни кроха только спит и кушает. У него нет строгого режима сна, так как новорожденный привыкает к времени окружающего мира.

Как правило, ребенок спит в сутки от 18 до 20 часов. Этого времени хватает для восстановления сил и энергии, которую затрачивает малыш на познание внешнего мира, а также для развития всех систем организма.

Фазы и длительность сна новорожденного 1 недели жизни

Спят новорожденные дети почти сутки. При этом они просыпаются каждые 2-3 часа, чтобы покушать.

Те малыши, которых кормят грудью, могут проснуться и через 1,5 часа. Ведь грудное молоко переваривается 75 минут.

Днем ребенку необходимо для сна 9 часов, а на ночной отдых ему требуется от 10 до 11 часов.

Причины беспокойного сна у новорожденного на первой неделе жизни

Ночь у малыша этого возраста наступает в 21 час и заканчивается в 9 утра. Именно в этот период новорожденный должен крепко спать. Но не забудьте, за ночь его необходимо покормить 3-4 раза.

Дневной и ночной режим сна может быть нарушен, если в комнате душно.

Нужно проветривать помещение.

Также, чтобы сон младенца был крепким, необходимо пеленать его. Ему должно быть уютно, тепло, но не жарко.

Читайте также:  Как повысить самооценку ребенку: советы по психологии

Сон младенца от месяца до полугода

С каждым днем ребенок крепчает и уже после первого месяца жизни его сон становится немного меньше, а общение и познание окружающего мира немного больше.

В среднем на сон у двухмесячного малыша уходит 16-18 часов. В этот период рекомендуется устанавливать распорядок дня, чтобы избежать переутомление малыша и не дать ему спутать день с ночью. Так как ребенок еще не погружается в глубокую фазу сна, то и разницы дня с ночью он не понимает.

Сон младенца в три и четыре месяца продолжает уступать место периодам бодрствования. Все интереснее для него становится реальный мир, и все меньше времени уходит на сон, 16 – 17 часов. Именно в этот период появляется фаза глубокого сна, длящаяся в среднем 30-40 минут.

В полгода ребенок спит уже 14 -15 часов, большую часть времени посвящая саморазвитию. Количество дневных снов сокращается до 3 — 4 раза в день.

Сон младенца от месяца до полугода

Ближе к девяти месяцам количество дневных снов становится 2 – 3 раза в день, около 12 – 13 часов в сутки. В этот период устанавливается четкий режим дня, которому ребенок начинает невольно следовать. Даже если уложить его позже обычного, то он по привычке встанет в то же время, что и всегда.

Не стоит забывать, что каждый ребенок индивидуален и у каждого будет свое комфортное время. Стоит только научиться понимать и чувствовать желания малыша.

Что должен уметь грудничок в один месяц

Когда ребенку нужно спать подольше

Сон — лучший лекарь, а постельный режим помогает организму быстрее восстановиться. Во время болезни ребенку нужно больше спать и поменьше двигаться, но насильно держать его в постели не стоит.

Прогулки на морозе, под дождиком или в жару тоже должны компенсироваться полноценным сном в кроватке, а не на руках или заднем сиденье машины.

Родителям всегда стоит помнить, что впечатлительность и выносливость ребенка отличаются от тех же возможностей взрослого. Малышу следует вздремнуть после активных игр, пеших прогулок и других физических нагрузок.

И, наконец, сон помогает восстановиться нервной системе, поэтому поспать лишний час ребенку необходимо после эмоциональных потрясений. Нужно понимать, что поход в зоопарк, приезд любимой тетушки или возможность посидеть в настоящем КАМАЗе для ребенка — тоже большая эмоциональная нагрузка.

Возрастная таблица сна поможет родителям правильно организовывать детский день, чтобы Во время болезни ребенку нужно больше спать и поменьше двигаться, но насильно держать его в постели не стоит.

Прогулки на морозе, под дождиком или в жару тоже должны компенсироваться полноценным сном в кроватке, а не на руках или заднем сиденье машины.

Родителям всегда стоит помнить, что впечатлительность и выносливость ребенка отличаются от тех же возможностей взрослого. Малышу следует вздремнуть после активных игр, пеших прогулок и других физических нагрузок.

И, наконец, сон помогает восстановиться нервной системе, поэтому поспать лишний час ребенку необходимо после эмоциональных потрясений. Нужно понимать, что поход в зоопарк, приезд любимой тетушки или возможность посидеть в настоящем КАМАЗе для ребенка — тоже большая эмоциональная нагрузка.

Возрастная таблица сна поможет родителям правильно организовывать детский день, чтобы ребенок достаточно высыпался и чувствовал себя хорошо.

Сколько должен спать ребенок (таблица)

Возраст

1 мес.

3 мес.

6 мес.

9 мес.

12-18 мес.

2 года

3 года

Ночь

8 ч. 30 мин.

10 ч.

11 ч.

11 ч.

11 ч. 15 мин.

11 ч.

10 ч. 30 мин

День

7 ч.

5 ч.

3 ч. 15 мин.

3 ч.

2 ч. 15 мин

1 ч. 30 мин

1 ч. 30 мин.

Время сна

15 ч. 30 мин.

15 ч.

14 ч. 15 мин.

14 ч.

13 ч. 30 мин.

12 ч. 30 мин.

12 ч.

Время бодрствования

8 ч. 30 мин

9 ч.

9 ч. 45 мин.

10 ч.

10 ч. 30 мин.

11 ч. 30 мин.

12 ч.

Возникает вопрос: как вычислить, проспал ли ребенок один час и пятнадцать минут? Таблица здорового сна ребенка построена на среднестатистических данных, поэтому время указано с минутами. На нее следует ориентироваться, но не строго соблюдать вплоть до пяти минут. Все-таки время, сколько спит ребенок, весьма индивидуально.

Организация здорового сна

Нашему организму далеко не все равно, когда мы ложимся спать. Даже техники быстрого сна направлены на то, чтобы человек хотя бы часть ночного времени спал, а вот дневной отдых сокращен до минимума. Если в течение долгого периода не получается нормально заснуть ночью, обратите внимание на условия. Вполне вероятно, причина бессонницы кроется именно в недостаточности комфорта:

  1. Не наедаться. Простая истина, но она работает. Последний прием пищи должен быть не позднее 3 часов до сна.
  2. Свежий воздух. Проветривание следует делать, даже если за окном жарко или холодно. В течение дня в доме скапливается много углекислого газа, его нужно удалить.
  3. Никаких активных занятий. Физические упражнения, йога, приготовление завтрака/обеда, другая деятельность должна закончиться минимум за 2 часа до сна. Измотанный усталостью организм не даст спокойно отдохнуть, а мозг, взбодренный физическими нагрузками, продолжит работать – это минус.
  4. Теплая (не горячая) ванна, душ – отличный вариант для тех, кто смертельно устал. Расслабляющая процедура благотворно влияет на костно-мышечный аппарат, мозговую деятельность.
  5. Минимум раздражителей. К ним относятся: неудобные постельные принадлежности, звуки, шумы. Если нет возможности отгородиться от назойливого лая собаки, криков соседей, психологи советуют включать «шумовую завесу». Это может быть тихая музыка, знакомый фильм с минимальным количеством негативных/позитивных эмоций. Такой фон отвлечет сознание от раздражителей и поможет уснуть.
Организация здорового сна

Важно приучить организм ложиться спать в одно время. Специалисты считают, что засыпать следует до полуночи, а вставать не позднее 7-8 часов утра.

Читайте также:  Коктейльная вечеринка при почечной колике

Прогулки с новорожденным ребенком

Гулять с малышом необходимо при любой погоде. Ребенок, часто бывающий на свежем воздухе, реже болеет, ест с большим аппетитом и лучше усваивает пищу. Под действием солнечных лучей в организме крохи образуется витамин D, который препятствует развитию рахита.

  • Первый раз на улице с грудничком не стоит находиться дольше 10 минут, но постепенно прогулки будут проходить все дольше и дольше – до 1,5-2 часов и желательно несколько раз в день.
  • В осенне-зимний период гулять более 2 часов не рекомендуется. Помните, что кроху нужно защищать от ветра. Поначалу личико малыша лишь слегка приоткрывают на прогулке. Спустя пару недель ребенок может дышать воздухом в коляске или на руках с открытым лицом.
  • Летом на улице можно находиться практически весь день, за исключением самых жарких часов. Во время прогулок младенца нужно периодически поить водой или предлагать ему грудное молоко.
Температура воздуха Восприятие Список одежды

(для прогулки на улице)

от -10 до – 6°C Морозно Теплый комбинезон-слип, пинетки, зимний комбинезон, утепленный меховой конверт, теплая шапка
от -5 до -1 °C Теплый комбинезон-слип, зимний комбинезон, утепленный конверт на флисе, теплая шапка
от 0 до 4 °C Холодно Теплый комбинезон-слип, зимний комбинезон, теплая шапка
от 5 до 9°C Легкий комбинезон-слип, зимний комбинезон, теплая шапка
от 10 до 13°C Прохладно Легкий комбинезон-слип, демисезонный комбинезон, межсезонная шапка
от 14 до 16°C Легкий комбинезон-слип, демисезонный комбинезон, межсезонная шапка
от 17 до 18°C Тепло Теплый комбинезон-слип, легкая тонкая шапка
от 19 до 20°C Легкий комбинезон-слип или боди с укороченными рукавами, легкая тонкая шапка
свыше 21-22°C Жарко Боди с укороченными рукавами, косынка, тонкая шапка или панамка

Нормы сна: от двух до трех

Типичный сон в этом возрасте

Двух-трехлетние дети нуждаются приблизительно в 11 часах сна ночью и одном-полутора-двухчасовом послеобеденном отдыхе.

Большинство детей в этом возрасте ложится спать между 19:00 и 21:00 и встает между 6:30 и 8:00. Кажется, что сон вашего ребенка, наконец, напоминает ваш, но разница в том, что ребенок младше четырех лет больше времени проводит в, так называемом, «легком» или «быстром» сне. Результат? Поскольку он делает больше переходов от одной стадии сна к другой, он просыпается чаще, чем это делаете вы

Именно поэтому так важно, чтобы ребенок умел сам себя успокоить и самостоятельно заснуть

Как привить навыки здорового сна?

Теперь, когда ваш ребенок стал старше, Вы можете пробовать несколько новых методов для улучшения ночного сна.

Переведите ребенка в большую кровать и хвалите его, когда он остается в ней

В этом возрасте ваш малыш, вероятно, перейдет из детской кроватки в большую кровать. Рождение младшего брата может также ускорить этот переход.

Если Вы беременны, переведите ребенка в новую кровать по крайней мере за шесть-восемь недель до назначенной даты родов, советует эксперт по сну Джоди Минделл: «Пусть ваш старший ребенок как следует устроится в своей новой кровати прежде, чем он увидит ребенка, занимающего его кроватку». Если же ребенок не желает менять кровать, не торопите его. Подождите пока его новорожденному брату/сестре не исполнится три или четыре месяца. Младенец может провести эти месяцы в плетеной корзинке или колыбели, а у вашего старшего ребенка будет достаточно времени, чтобы к нему привыкнуть. Это создаст предпосылки для более легкого перехода кроватка-кровать.

Главная причина, по которой вам придется задуматься о переводе ребенка в кровать —  это его частые вылезкания из детской кроватки и приучение к туалету. Ваш ребенок должен встать ночью, чтобы сходить в туалет.

Когда ребенок переходит в новую кровать, не забывайте хвалить его, когда он ложится в нее спать и остается в ней всю ночь. После перехода из детской кроватки ребенок может вставать со своей большой кровати снова и снова только потому, что ему удобно это делать. Если ваш малыш встает, не ругайтесь и не нервничайте. Просто положите его обратно в кровать, твердо скажите, что пришло время идти спать, и уходите.

Выполняйте все его просьбы и включайте их в ваш ритуал отхождения ко сну

Ваш малыш может пытаться откладывать время сна, выпрашивая «еще разок» — сказку, песню, стакан воды. Попытайтесь выполнить все разумные просьбы ребенка и сделайте их частью вашего ритуала отхождения ко сну. Тогда вы можете разрешить ребенку одну дополнительную просьбу — но только одну. Ребенку будет казаться, что он добивается своего, но вы будете знать, что на самом деле вы твердо стоите на своем.

Дополнительный поцелуй и пожелание спокойной ночи

Пообещайте вашему ребенку дополнительный поцелуй «спокойной ночи» после того, как вы уложили и укрыли его в первый раз. Скажите ему, что вы вернетесь через несколько минут. Возможно ко времени вашего возвращения он будет уже крепко спать.

Какие сложности со сном могут возникнуть?

Если после перехода в большую кровать ваш малыш начинает вставать чаще, чем раньше, уложите его обратно в кроватку и нежно поцелуйте.

Другая широко распространенная в этом возрасте проблема сна — это отказ идти спать. Вы можете решить эут проблему, если будете сами руководить просьбами ребенка перед сном. Тем не менее, будьте реалистами: ни один ребенок не бежит радостно к кровати каждый вечер, так что будьте готовы к борьбе.

Вы вероятно заметили, что у ребенка появляются некоторые новые ночные беспокойства. Он может бояться темноты, чудовищ под кроватью, разлуки с вами — это обычные детские страхи, не надо слишком беспокоиться. Страхи — часть нормального развития вашего ребенка. Если ему приснится кошмар, сразу же подойдите к нему, успокойте и поговорите о его плохом сне. Если страшные сны повторяются, необходимо искать источники беспокойства в повседневной жизни ребенка. Большинство экспертов согласны, что, если ребенок действительно испуган, его можно иногда пускать в вашу кровать.

Сложности с ночным укладывание ребенка в месяцев

Если родители не практиковали самостоятельное засыпание малыша в кроватке в двухмесячном возрасте, то может возникнуть сложность с укачиванием или зависимость его кормления перед сном. Некоторые родители сталкиваются с тем, что ребенок в 6 месяцев наотрез отказывается спать, возможно, что у малыша развились отрицательные ассоциации, связанные с ночным временем. Стоит мягко и непринужденно исключить все негативные проявления и приучить ребенка к самостоятельному сну в кроватке.

Сон новорожденного напрямую может зависеть от маминых эмоций, которые передаются ему при кормлении и взаимодействии. Если на женщину навалено слишком много домашних дел, то она сильно измотана и более нервозна, что сразу же скажется на ребенке. В этот радостный, но непростой период все члены семьи должны стараться сохранять приятную атмосферу в доме и помогать новоиспеченной маме с ее делами, тогда и трудностей с новорожденным станет меньше.

Ночной сон

Если в первые месяцы грудничок часто путал день с ночью, то в четырехмесячном возрасте ночной сон приближен к режиму мамы.

Ребенок спит около 10 – 12 часов с перерывами на 1-2 кормления.

Малыши на естественном вскармливании могут сосать грудь, практически не просыпаясь, если их класть рядом с собой в кровать. Но, несмотря на удобство совместного отдыха, педиатры не советуют спать вместе с ребенком из-за опасности перекрытия кислорода малышу или сдавливания.

Основные данные о продолжительности сна и бодрствования ребенка в 4 месяца представлены в таблице.

Продолжительность сна в сутки День Ночь Бодрствование
14,5 – 17 ч. 4,5 – 6 ч. 10 – 12 ч. 7 – 9,5 ч.